有一天，我的一個(gè)來訪者跟我講了一句話，她說：“用自己的眼光看自己，而不是用別人的眼光看自己，這樣我就有一種穩(wěn)定的感覺了。”

我首先覺得，這樣的反思真是太好了。咨詢師這個(gè)職業(yè)為什么總會(huì)帶給人成就感，那是因?yàn)橛行﹣碓L者的自我成長(zhǎng)能力非常高，很多時(shí)候你都不知道自己做了什么，他就已經(jīng)取得了“長(zhǎng)足進(jìn)步”。

然而接下來，也許是我剛擦了玻璃，視線的無阻礙性讓人感覺清清爽爽，而窗外的陽光明媚正好，這讓我很樂意站在窗前，眺望盡可能遠(yuǎn)的藍(lán)天白云，以及天空下的街心花園。彼時(shí)，看已不只是看，充斥在腦中各式各樣的想法有如生動(dòng)的小人兒，輪番登場(chǎng)了。

什么是自己的眼光？什么又是別人的眼光呢？你可以說現(xiàn)在這一刻我只想坐在明媚的窗前喝一口小酒聽一首反復(fù)的音樂，完全不用管接下來還有多少繁重的工作。這很好。但是，你允許自己這樣放松嗎？如果你允許，即是說，你不會(huì)有沖突，你會(huì)想工作是做不完的，能做多少是多少。那么，認(rèn)為“擁有目前這一刻的清閑是對(duì)的”這種眼光就是自己的。但是如果你擔(dān)心你的老板看到你這么清閑會(huì)責(zé)怪你，或者你因?qū)酉聛砣绾卫^續(xù)你的工作沒有把握而感到焦慮，那么你就不能心無旁騖地享受你的清閑，這個(gè)時(shí)候，“我想清閑但不能清閑”這個(gè)眼光就變成了別人的。

區(qū)分自己的眼光和別人的眼光很簡(jiǎn)單，前者是讓自己感到舒服的看法，后者是讓自己感覺難受的看法。

不要以為，做一件事情讓自己感覺難受，就證明這件事是錯(cuò)的。事情沒有對(duì)錯(cuò)。讓你難受的是你對(duì)這件事的看法——你認(rèn)為這件事情不該做，但你已經(jīng)做了或者非常想去做。這樣的看法存儲(chǔ)在你身體里，它已經(jīng)成了你的一部分。

雖然某些看法或眼光是你的一部分，但它最初并不源于你。對(duì)，它源于關(guān)系，和周圍最親近之人的關(guān)系，比如父母。

就像我的另一個(gè)來訪者對(duì)我說：“我很討厭我自己，討厭得想去死。”其實(shí)這句話是在暗示，在她的內(nèi)心世界里，有一個(gè)人很瞧不起她、挖苦她、諷刺她。當(dāng)她被瞧不起、挖苦、諷刺的時(shí)候，她在最親近之人的那面“鏡子”里“看”到的是那個(gè)丑陋、糟糕的她，這是她不能接受的，但她又相信這是她本來的面目，于是就只好“想去死”。然而當(dāng)她的心情相對(duì)平靜安寧的時(shí)候，她就“不想去死”了，她甚至能說出自己的一些很有價(jià)值的特點(diǎn)。所以，哪個(gè)才是真正的她呢？是那個(gè)糟糕的她，還是有些價(jià)值的她？

這讓我想起以前看過的電影《銀翼殺手2049》，片中提到復(fù)制人的記憶不是真的，而是被植入的，被植入記憶是為了更好地服務(wù)于人類。“植入”這個(gè)詞很有意思，就是說原本沒有，后來被強(qiáng)行安置進(jìn)去。我們的某些觀念或信條不也是被“植入”的嗎？為了更嚴(yán)絲合縫地“泯滅”于社會(huì)大環(huán)境、讓自己變得和別人一樣！

原始社會(huì)只要滿足吃飽穿暖不被野獸吃掉，就算實(shí)現(xiàn)了活著的意義，而現(xiàn)代離原始社會(huì)太遙遠(yuǎn)，我們需要吃得講究、穿得好看、工作得體面，再用勞動(dòng)得來的錢換服務(wù)、換精神上的享受。這些都沒錯(cuò)，可是要求也高了。要求高了，總有些環(huán)節(jié)做得不盡如人意，于是不滿就產(chǎn)生了。一開始是對(duì)自己的不滿，漸漸地把這不滿投射到別人身上，苛責(zé)別人尤其是親近的人，然后再一代代傳承下去，慢慢地也就分不清到底是自己從親近的人那里學(xué)會(huì)了“不滿”這個(gè)方式并用它來和自己相處，還是憤怒于親近之人的不滿從而反向形成自己對(duì)自己的責(zé)備。

你瞧，我們?cè)陔y過的時(shí)候分不清是憎恨自己還是憎恨他人；我們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候不明白是討厭他人還是太需要他人來愛我們；當(dāng)我們心情愉悅的時(shí)候，我們感覺世界充滿了善意，也許不是因?yàn)槭澜缬焉撇帕钗覀冃那橛鋹?，而是我們?duì)自己符合現(xiàn)實(shí)的評(píng)價(jià)才導(dǎo)致了世界看起來是那么友善。

我們?nèi)绱瞬涣私庾约?、困惑于自己的行為和想法，以致我們?cè)诳创约旱臅r(shí)候就像看待一個(gè)陌生人，這個(gè)陌生人的面容、神情和體態(tài)，以及說出的語言經(jīng)常和我們的想象大相徑庭。于是，在面對(duì)自己的時(shí)候，我們不得不成為自己的陌生人。

“我們是自己的陌生人”，你可以把這句話理解為“我不了解我自己”，但它還有另外一種意思，就是說，我們?cè)谏某跗诓⒉皇且浴白晕摇遍_始生活，而是通過與他人的互動(dòng)來構(gòu)建自我，這是一個(gè)人存在的本質(zhì)。我們與生命中重要的他人之間有怎樣的互動(dòng)，我們就會(huì)擁有怎樣的自我。

聰明如你，你也許會(huì)想到，即便與一個(gè)重要的人相處的過程其基調(diào)是溫暖的，在時(shí)間的長(zhǎng)河中也總有那么一些瞬間你不會(huì)得到完全的滿足；即便與一個(gè)冷漠十足的母親長(zhǎng)期生活，她身上也總會(huì)有些你不愿看到的或已經(jīng)忘記的好處。因?yàn)槿伺c事物都不是單一的，這才是亙古不變的事實(shí)。好的關(guān)系讓我們產(chǎn)生被愛的感覺，壞的關(guān)系導(dǎo)致我們自我厭惡。

如上文所說的“自己的眼光”和“別人的眼光”無非“在好的關(guān)系中產(chǎn)生的認(rèn)同標(biāo)準(zhǔn)”和“在壞的關(guān)系中產(chǎn)生的認(rèn)同標(biāo)準(zhǔn)”，并不存在獨(dú)立的什么都不依附的自我的標(biāo)準(zhǔn)。

如果你這樣問我：“我就是喜歡淺色的素氣的什么圖案都不帶的衣服，我不管別人覺得好不好看，反正我覺得好看，而且這樣的衣服最適合我，我一穿上它就顯得更美了?！比缓竽銌枺骸皬膩頉]有人教我這么穿過，這難道不是我自己獨(dú)特的眼光嗎？”

我覺得，這樣的衣服帶給你的美好感覺在你的幼年曾經(jīng)浮現(xiàn)過，只是你忘了：那一天，陽光燦爛，后來被你評(píng)價(jià)為自私、嚴(yán)肅、沒有人情味兒的母親帶你去公園，她穿著一件淺紫的純色襯衫，連扣子都是那種最簡(jiǎn)單樸素的樣式，那天她心情很好，她給你買了一只棒棒糖，還親了你一口，她彎下身來的時(shí)候你聞見了她襯衫上的清香。那個(gè)時(shí)候你有沒有5歲？3歲？還是更早？時(shí)光荏苒，你長(zhǎng)大了，在你的經(jīng)驗(yàn)中母親是一個(gè)“壞母親”，她控制、多疑、喜歡干涉你，你連多看她一眼都不愿意，很自然地你也忘記了她在對(duì)你做的八九件壞事之后所做的那一兩件好事，但是她穿的那件淺紫的襯衫帶給你的感覺卻不經(jīng)意地沉淀下來，日后演變成了你獨(dú)特的審美標(biāo)準(zhǔn)。

你可以不相信，但你不能說這絕沒有可能。至此，你又變成了一個(gè)陌生的自己：你不是那么深地恨著怨著你的母親嗎？然而當(dāng)你把和母親有關(guān)的記憶抽絲剝繭，露出悲傷，再把這悲傷拿到太陽底下暴曬之后，眼淚蒸發(fā)了，這回你才終于看清，留下的那個(gè)莫名的東西不是愛還是什么！

我們都是自己的陌生人，因?yàn)槲覀冇胁煌拿嫦?，這些面向是在我們與他人不同的關(guān)系中形成的，而且有太多的面向我們至今都還不了解。在夢(mèng)里，這些面向可能會(huì)以不同的人物出現(xiàn)，他們的所作所為令我們感到驚訝。沒有哪一個(gè)夢(mèng)里的人物或現(xiàn)實(shí)中的面向可以代表完全的自己，無論糟糕還是令人滿意的自己，都是自己。

所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接納那個(gè)糟糕的自己，同時(shí)不束縛那個(gè)滿意的自己。接納糟糕的自己并不會(huì)導(dǎo)致沒有人愛，你要想想是誰或誰的眼光把某個(gè)時(shí)刻的自己定義為糟糕的，沒有糟糕的眼光，還會(huì)有糟糕的自己?jiǎn)幔?

以上，愿與喜歡這本書的小伙伴們共勉！