自制力對于人而言，就像制動裝置對于汽車，剎車失靈，后果可想而知。沒有自制力的人，會迷失在欲望和誘惑當中，生活也會變得一塌糊涂。如果我們希望自己的生活理性而有序，充實而快樂，能夠達成預期的目標，登上事業的巔峰，就必須修煉強大的自制力。一個連自己都管不好的人，還會有成功的人生可言嗎？

自制力讓我們拒絕誘惑，排除干擾，專注于自己的目標，高效完成任務，合理利用時間和分配精力，把生活安排得井井有條。但在現實生活中，我們經常會遇到吞噬自制力的陷阱，正如書中總結的——虛假希望綜合征、自我補償、虛幻的良好自我感覺、脫離實際的愿望、反事實思維、情緒失控、內心失落、過度壓抑、焦慮不安、樂極生悲，等等。增強自制力，提升生活品質，需要我們學會辨認這些自制力陷阱，成功地繞過它們，以實現良好的自我管理，贏得人生。

如今，拖延癥讓很多人深受其苦，欲罷而不能。自制力就是治愈拖延癥的良藥，靠自制力驅動自己，趕走無謂的拖延；工作中的倦怠、挫折，注意力分散，效率低下，同樣需要通過強化自制力來克服；生活中的沖動、偏執、欲望膨脹，依靠自制力才能走出旋渦；那些情緒上的陰影，猜疑、敵意、無助、懦弱、以自我為中心，唯有自制力才能撕開云層，讓陽光照進心靈的暗角。

如何磨煉自制力？不妨嘗試一下作者建議的方法：跟自己的潛意識對話，明確方向，掌控時間，為自己制定新的規則，培養新的行為模式和積極的心態。不論是哪種方法，貴在堅持，在長期的努力中，你會驚喜地發現：一個能夠嚴格自律、收放自如、進退有據的強大自我誕生了，我們的生活從此翻開了嶄新的篇章。