
情緒掌控術
最新章節
- 第10章 直面驚恐,用坦然和從容的態度面對一切
- 第9章 無所畏懼,勇敢地再來一次就能轉敗為勝
- 第8章 戰勝悲傷,坦然面對生活中的不幸
- 第7章 遠離焦慮,很多事情并非你想象的那么糟糕
- 第6章 避免憂郁,在心靈世界里輕舞飛揚
- 第5章 控制憤怒情緒,何必拿別人的過錯來懲罰自己
第1章 前言
現代醫學已經證實,情緒源于心理,它左右著人的思維與判斷,進而決定著人的行動,影響人的生活質量。正面情緒使人身心健康并催人上進,給我們的人生帶來積極的動力;負面情緒給人的體驗是不積極的,身體也會有不適感,進而影響工作和生活的順利進行。情緒問題如果不予理會,不妥善處理,就會越積越多,越纏越復雜,最后把你的一切都攪得面目全非。
成功者掌控自己的情緒,失敗者被自己的情緒所掌控。處理情緒問題的關鍵是學會對各種情緒進行調適,將其控制在適當的范圍內。事實上,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒體驗,恰恰就是人生計劃成功或失敗的關鍵,這些情緒的組合,既有非凡意義,可助你成功,又能夠混亂無章,導致失敗,而這成功與失敗完全由你自己決定。
本書針對上述七種不同情緒體驗,從情緒角度切入,闡述了情緒與心理健康的關系,指出了心理疾病其實是因為情緒問題造成的。并通過大量實例,解讀了情緒與心理等的對應關系,制定了如何在生活中保持情緒健康的綜合方案,提出了行之有效的情緒掌控術,從各方面教讀者如何保持情緒健康,為讀者的健康心理保健概念升升級。
無論你是什么樣的人,無論你的社會地位、工作狀況怎樣,你都應該而且能夠擁有良好的情緒。每一個人都可以擁有掌控情緒的能力,從而擁有健康的身體、幸福的家庭、和諧的人際關系、愉快的工作環境,忘卻煩惱和憂愁,快樂生活每一天。
成為情緒的主人,掌握方式方法并不難,只要你做有心人,必定如愿以償。本書會助你一臂之力!