你相信催眠嗎？

Do you believe in hypnosis?

如果愛也是一種催眠，

你是否愿意此生永不醒來？

從愛到催眠顯然只有一小步之隔，這兩種情形相同的方面十分明顯，在這兩種時(shí)刻，對催眠師和對所愛的對象，都有著同樣的謙卑的服從，都同樣地俯首帖耳，都同樣地缺乏批評精神。

——弗洛伊德《集體心理學(xué)和自我的分析》

請您在客廳里找一個(gè)合適的地方，背對墻站立，腳跟離墻面十厘米，雙腳的腳跟和腳尖都并攏，雙手自然下垂，微微收腹，抬頭。深呼吸三次，靜下你的心。然后保持身體挺直的狀態(tài)向后倒，直到肩膀碰到墻壁上，再保持身體挺直的姿勢恢復(fù)到原來的姿態(tài)，然后再向后倒，反復(fù)十五次，直到你確信向后倒是完全安全的。這時(shí)你保持直立，收腹，抬頭，閉上眼睛，心里反復(fù)地默念：我一定要向后倒！我一定要向后倒！這時(shí)你真的會(huì)不由自主地向后倒去。

這是一個(gè)典型的測試催眠敏感度的實(shí)驗(yàn)，如果第一次不能成功，經(jīng)過幾次練習(xí)以后，50%的人會(huì)有向后倒的感覺，20%的人會(huì)真的向后倒過去，也有極少數(shù)人，第一次練習(xí)就能向后倒，這樣的人，都是比較容易被催眠，或者容易達(dá)到自我催眠的，當(dāng)然，也具有催眠師的潛質(zhì)。

現(xiàn)在，無論你是否相信催眠，請你反復(fù)閱讀下面的話，直到你覺得已經(jīng)到了翻下一頁的時(shí)候：

“首先，請保持深呼吸。你的呼吸是緩慢且均勻的，請一直保持這個(gè)頻率。”

“然后，請調(diào)整你的坐姿。請讓你的頸椎、脊柱還有腰部找到一個(gè)舒適的角度。”

“繼續(xù)保持深呼吸，將注意力集中在你的腳底，感受足底的溫暖和柔軟……接著將注意力依次集中在你的腿部、腰部、腹部、雙臂、頸部……檢驗(yàn)它們是否已經(jīng)全部放松。”

“最后，你所集中的注意力回到了你的頭部，你情不自禁地想要閉上雙眼。”

“如果你的呼吸變得不再平穩(wěn)，或是身體某個(gè)部位覺得不適，請從頭再來一遍。”

“如果你覺得自己的狀態(tài)已經(jīng)調(diào)整完畢，請你閉上眼睛，把書翻到下一頁，然后重新睜開。”