如果問(wèn)：你覺(jué)得什么樣類型的人自控力強(qiáng)？是否會(huì)想到各行各業(yè)的成功人士？比如：歷史人物、政壇領(lǐng)袖、商界代表、運(yùn)動(dòng)健兒……

奧運(yùn)會(huì)上的偉大運(yùn)動(dòng)員：雙足慘不忍睹的博爾特、全年無(wú)休每天練習(xí)八小時(shí)渾身傷痛愛(ài)上拔罐的菲爾普斯、拿過(guò)37枚金牌腳筋斷裂挨過(guò)手術(shù)刀的劉翔、打了11針?lè)忾]一聲不吭堅(jiān)持比賽的張怡寧、腰痛到睡不著覺(jué)開(kāi)會(huì)只能趴在長(zhǎng)凳上不能坐卻堅(jiān)持打比賽的張繼科、連春節(jié)都在進(jìn)行訓(xùn)練的馬龍……他們無(wú)不是自控力強(qiáng)的人。

有一條著名的“1萬(wàn)小時(shí)定律”。

作家葛拉威爾在《異數(shù)》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。”就是說(shuō)，要成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，至少需要1萬(wàn)小時(shí)以上的專注。按比例計(jì)算就是：如果每天工作4個(gè)小時(shí)，一周工作5天，那么成為一個(gè)領(lǐng)域的專家至少需要10年。這就是“1萬(wàn)小時(shí)定律”。

英國(guó)神經(jīng)學(xué)家Daniel Levitin認(rèn)為，人類腦部確實(shí)需要這么長(zhǎng)的時(shí)間，去理解和吸收一種知識(shí)或者技能，然后才能達(dá)到大師級(jí)水平。

再來(lái)看看藝術(shù)家，大畫家達(dá)·芬奇，遠(yuǎn)超過(guò)1萬(wàn)個(gè)小時(shí)的練習(xí)，打下了扎實(shí)的基本功，這才有了后來(lái)的世界名畫《蒙娜麗莎》《最后的晚餐》……

股神巴菲特、微軟創(chuàng)辦人比爾·蓋茨、蘋果的喬布斯……每個(gè)人都在他們的領(lǐng)域，投注超過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的專注力，專注地閱讀、思考、研究、實(shí)踐，才有后來(lái)的成就。

每個(gè)領(lǐng)域最優(yōu)秀的人才都是從最簡(jiǎn)單最枯燥的重復(fù)中掌握了達(dá)到最高深技藝的途徑。

在里約奧運(yùn)會(huì)上，羽毛球冠軍諶龍有一個(gè)讓人爭(zhēng)議的片段，在他打贏丹麥選手阿塞爾森之后，只回答記者一個(gè)問(wèn)題就消失了，許多人指責(zé)他耍大牌，等他獲得冠軍后，他解釋：他需要靜心。很多運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入奧運(yùn)村后，關(guān)了手機(jī)，斷了與外界的聯(lián)系，直至他們贏得比賽才開(kāi)機(jī)。事實(shí)證明，在名利面前，能控制住自己內(nèi)心的人才能獲取更大的勝利。

在現(xiàn)時(shí)代，頂尖人才競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度超乎想象。

作為普通人的我們，有什么理由荒廢自己的時(shí)間呢？

另有一個(gè)“夜晚兩小時(shí)”的著名理論是這么說(shuō)的：人的差別在于業(yè)余時(shí)間。晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)之間的兩小時(shí)，你在做什么，決定了未來(lái)你會(huì)成為什么樣的人。每晚抽出兩個(gè)小時(shí)，專注地進(jìn)行某方面的閱讀、進(jìn)修、思考，或參加有意義的事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的人生逐漸發(fā)生變化。

不能指望“夜晚兩小時(shí)”會(huì)幫助我們成為某領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物，但合理利用這時(shí)間，一定會(huì)讓我們成為健康的人，有用的人，小有成就的人。

可惜，太多的人抵擋不了美食的誘惑，吃吃吃，把自己吃胖，吃成“吃貨”；太多的人抵擋不了手機(jī)電腦的誘惑，在游戲和八卦新聞面前失控了，不斷玩游戲，不斷刷微信，刷微博，刷空間，時(shí)間一秒、一分、一小時(shí)，一天、一月、一年地過(guò)去，雖然也會(huì)告誡自己不要浪費(fèi)時(shí)間，但一拿起手機(jī)，一打開(kāi)電腦，就無(wú)法控制自己，直至把時(shí)間敗光，再無(wú)比后悔：如果能有自控力，我一定做得不會(huì)差。可惜，就是少了應(yīng)有的自控力。

自控力，是用意志力控制住內(nèi)心的欲望，面對(duì)強(qiáng)者不卑不亢，有膽有識(shí)；自控力，是擁有大量財(cái)富，卻控制住奢侈浪費(fèi)之心，厲行節(jié)約的豪邁；自控力，是控制住自己向往紅塵的心，付出時(shí)間精力比任何下屬都多，用鐵腕締造傳奇的體驗(yàn)；自控力，是知道“施比受有福”，控制住土豪心態(tài)，不炫富，不曬財(cái)，將自己的財(cái)富惠及他人的經(jīng)歷。

自控力，是堅(jiān)持不懈，在平凡的崗位上做出不平凡的成就；自控力，是不浪費(fèi)時(shí)間，日積月累，然后由一個(gè)畫面就能激發(fā)一個(gè)靈感，成就一生的財(cái)富；自控力，是潛心修行，十年磨一劍，然后一飛沖天，一鳴驚人……

由自控力成就的成功，是你看他很容易，你想成為他卻很難；成功，不是樣板戲，沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，不要相信自己能簡(jiǎn)單復(fù)制別人的經(jīng)歷，輕易獲得類似的成功，但要相信別人的經(jīng)驗(yàn)可以借鑒。有句古話叫：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，他人的經(jīng)驗(yàn)是工作生活的《孫子兵法》，是為人處世的《資治通鑒》，亦是閑暇時(shí)的《閑情偶寄》……

閱讀此書，相信你懂得：自控力，對(duì)成功人士來(lái)說(shuō)，是多么重要，而對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，也是融入生活的方方面面。

愿每個(gè)人都能有足夠的自控力，管理自己的情緒，控制懶散的心態(tài)，改變不良的習(xí)慣，體驗(yàn)成功和快樂(lè)。