第一節 讓自己獨立

1871年的春天，蒙特瑞總醫院一個年輕的醫科學生正在為如何通過期末考試，畢業以后去哪里，做些什么，靠什么掙錢而苦惱。他無意間翻開一本書，書中的一句話深深地影響了他的命運。

后來，這個年輕的醫科學生成長為他那個時代最偉大的醫學家。他創建了著名的霍普金斯醫學院，被牛津大學醫學院聘為講座教授——這算得上是英國醫學界的最高榮譽，英國女王甚至冊封他為爵士。他去世以后，描述他光輝一生的傳記作品長達1466頁。

這個曾經懵懂的醫科學生便是后來大名鼎鼎的威廉·奧薩爵士。那句改變他一生的話來自歷史學家托馬斯·卡萊爾：關注今天的現實，不要癡迷于遙遠又模糊的風景。

42年后的一個夜晚，威廉·奧薩爵士在開滿郁金香的耶魯大學校園里發表了演講。他真誠地對學生們說，人們肯定認為像他這樣一個曾經執教于4所著名大學的教授與暢銷書作家，會有超越常人的天賦，但事實并非如此，認識他的人都知道，他只是個普通人。奧薩爵士說，他之所以能夠取得這些成績，都是因為他能夠在一個“獨立的隔艙”里生活。這句話究竟是什么意思呢？

在去耶魯大學演講前的幾個月，奧薩爵士在一艘橫渡大西洋的輪船上看見船長站在駕駛室里指揮，船長按了一個按鈕，使輪船全速前進，幾聲雜亂的機械碰撞聲后，輪船的幾個艙門都在一瞬間關閉，變成了一個個完全獨立的隔艙。

奧薩爵士接著說道：“其實，每個人的一生都要比那艘輪船奇妙得多，每個人要走的路，也比那艘輪船的航程遠得多。我想給大家的忠告是，學會將自己的人生航程控制在一個‘完全獨立的隔艙’里，這樣，你的航行才會安全。你至少要走進船艙，檢查一下那些艙門是不是完好無損。按下按鈕，關閉鐵門，將已經死去的過去隔離開；再按下另一個按鈕，關上另一扇鐵門，將無從知曉的未來也隔離開。這樣，你就真正處于安全之中了。愚蠢的人才會為昨天落淚，為明天擔憂。對昨天的憂慮和對明天的煩惱是今天最大的絆腳石，即使最強壯的人也會被它壓垮。如果放棄今天，而為想象中的未來費盡心思、憂愁苦悶，那簡直是在折磨自己。你要做的，只不過是關上艙門，生活在一個‘完全獨立的隔艙里’?！?

奧薩爵士講這樣的話，難道是說我們不需要為明天做好準備嗎？不是的，在演講中他強調，把全部心智和熱情投入今天的工作中去，就是對明天最好的準備，這也是爭取未來的唯一有效的方法。

所以，無論怎樣，你都需要為明天做好準備，考慮周全，安排好一切，但千萬不要為明天焦躁不安。

在戰爭期間，軍事指揮官必須為將來的戰事制訂計劃，但他絕不能為明天的戰事感到焦慮?！白鲬饡r，我會把最好的裝備提供給最好的部隊，”美國海軍上將阿爾斯特·金恩說，“然后把最艱巨的任務交給他們，這就是在作戰中我所能做的事?！?

“如果一條船沉沒了，”阿爾斯特上將接著說，“無法把它打撈起來。與其后悔昨天的事情，不如抓緊時間去解決明天的問題，何況要是我總為這些事情煩惱的話，我就不能在戰爭中支撐多久?！?

無論是在戰時還是在和平時期，積極的心態和消極的心態之間的基本區別就是：用積極的心態考慮事情的原因和結果，能得出符合邏輯的、有建設性意義的決策；相反，消極的心態往往會導致人精神的崩潰。最近我榮幸地訪問了世界上最著名的《紐約時報》的發行人亞瑟·蘇茲伯格。他告訴我，當第二次世界大戰的戰火蔓延整個歐洲的時候，他感到震驚并對人類的未來感到擔憂，這讓他幾乎無法入睡。蘇茲伯格經常半夜起床，拿著畫布和顏料看著鏡子想畫張自畫像。那時，他對繪畫一無所知，但是他還是畫著，因為這樣能減輕他內心的焦慮。最后，一首抒情詩歌消除了他的焦慮，讓他的內心重新安寧下來的詩句。這段詩歌后來成為他的座右銘：

只看我一步之前，

引導我，那仁慈的燈光，

是你讓安寧常伴我的身邊。

我并不想看遙遠處的風景，

只看距我一步之遙給我帶來安寧的燈光。

第二節 每天都是新的一天

1945年4月，因為過度憂慮，軍中服役的泰德·本哲明諾患上了結腸痙攣，這種病非常折磨人，如果戰期延長，他很可能會撐不下去。本哲明諾回憶：

當時，我正在第94步兵師任職，長期的勞累讓我覺得極度疲憊。我的工作是記錄戰爭中犧牲后被匆匆埋掉的官兵，我把他們的遺物收集起來，然后把這些遺物送到他們的家屬或者朋友那里。我總是擔心在工作中產生失誤，而且，我也時刻在擔心著自己的生命，我不知道還能不能活到戰爭結束，我期盼著回家，抱抱我那還沒見過面的兒子，他已經16個月大了。我每天都這樣擔憂著，身心俱疲，整整瘦了30斤，眼看著自己只剩下一把骨頭了。

一想到自己可能會慘死在異地，我就極其恐懼，像小孩子似的一邊哭一邊發抖。在德軍進行最后一次大反攻的那段日子里，每當獨處時，我就忍不住哭泣，我已經沒有信心再像一個正常人那樣生活下去了。

結果，我住進了醫院，一名軍醫給我的忠告徹底改變了我的一生。他給我做了一次全面檢查，確診我是由于精神過度緊張而生的病。他對我說：“泰德，你要把人生當成一個沙漏，沙漏里面的沙子數也數不清，但是只有一條細縫可以供它們通過，所以，沙子只能一粒一粒慢慢流下去，在不打破沙漏的情況下，我們都無法讓更多的沙子同時通過細縫。其實，每個人的生活都如同這個沙漏，每天一睜眼，就有一大堆工作等著我們去完成，而且，必須要在一天內解決掉。這些事情，如果我們不像沙漏通過細縫那樣一件一件地做，就會使自己心力交瘁?！?

我把軍醫的這段話牢牢記在心里，在之后的生活里，我始終奉行著這樣的人生哲學：一次只讓一粒沙通過，一次只做好一件事。直到現在，它仍然指導著我在印刷公司公關廣告部門的工作。我發現，生意場就如同戰場，要在很少的時間里處理很多的事情：原料不夠、新報表有待處理、安排訂貨、地址變更、分公司的增設和關閉等。我不再憂愁不安，“一次只讓一粒沙通過，一次只做好一件事”，我時常重復著軍醫講給我的話。我的工作效率因此提高了，再沒有過以前在戰場上的那種焦慮情緒。我已經推開生活中那扇通往平和心境的大門。

當下，最可怕的事情是，我們的醫院里一半以上的床位是留給患精神疾病的人的，他們會垮掉，都是因為昨天和明天的壓力匯集在了一起。如果他們能夠牢記耶穌的格言——不要為明天憂愁，或者是威廉·奧薩爵士的話——生活在完全獨立的隔艙里，他們就不會生病住醫院，而會過上輕松愉悅的生活。

我們永遠都站在人生的交會點上——已經消失得無影無蹤的過去，還有永恒難測的未來。我們不可能同時存在于過去和未來，我們要珍惜現在的生命，把眼下的事情做好。“無論壓力有多大，每個人都要堅持到夜幕降臨?！绷_伯特·史蒂文森寫道，“無論工作有多么的辛苦，每個人都能盡力完成。從日出到日落，每個人都要以愉悅的心情生活，這便是生活的真理?！?

這正是人生的真理之一。在懂得這個真理之前，密歇根州的希爾太太曾經一度陷在絕望的泥潭里，她甚至有過自殺的打算。希爾太太對我講述了她的過去：

我的丈夫在1937年去世了，那個時候，我身上已經沒什么錢了，心情也跌落到了低谷。我寫信給我以前的經理萊奧·羅奇先生，他同意讓我回去做我以前的工作。兩年前，我把汽車賣掉了，現在勉強湊了點錢，買了輛分期付款的舊車，又開始做起了推銷員，向學校推銷《世界百科全書》。

我原本以為做些事情可以轉移自己的注意力，讓我不再焦慮。但獨自一人的生活給我帶來了巨大的壓力。我的工作做得毫無起色，連分期買車的錢也支付不起。

1938年春天，我到密蘇里州的維沙里市去做推銷。那里的學校經費不夠，道路年久失修，一種巨大的孤獨感環繞著我。一想到成功的希望渺茫，活著舉步維艱，我頓時喪失了活下去的勇氣。每天早上，我都為起床后要面對的生活而憂慮，身邊的一切都讓我擔心不已：我怕自己付不起車錢，怕自己交不起房租，怕自己沒有飯吃，怕自己沒錢看病。總之，我什么都怕。我沒有自殺的唯一理由是怕我的死會給姐姐帶來難以承受的痛苦，何況她也沒有錢為我支付喪葬費。

然而，有一天，我讀到一篇文章，它讓我擺脫了絕望的陰影，使我獲得了繼續生活下去的勇氣。那句讓我心生感激、重新振作起來的話是：對一個了解生活的人來講，每一天都是嶄新的。我把這句話打印出來，貼在車窗上方，這樣我在開車的時候就可以看到它了。我發覺每次只認真生活一天其實很容易，我學會了把過去忘掉，也學會了不去想明天的事情，每天早上我都會對自己說：“今天又是嶄新的人生。”

我徹底地克服了對孤獨的恐懼和對窮困的擔憂。現在，我的日子過得很愉快，事業上也取得了一些成績，對人生充滿了希望和熱情。無論生活中再發生什么，我都不會再擔憂了。因為我明白，每個人都沒有必要為將來擔憂，只要認真過好眼下的每一天，一切都會豁然開朗?！皩τ谝粋€了解生活的人來講，每一天都是嶄新的。”

第三節 學會欣賞窗前的玫瑰

猜猜是下面這首詩是誰寫的：

能夠善待今天的人，

是真正懂得歡樂、懂得享受生活的人。

他們可以把每一天都過得很好，

他們會對人們說：

“不管以后會有什么樣的災難，

我都會過好每一天?！?

這看上去像不像現代詩？實際上，它是古羅馬詩人賀拉斯創作的。

人類所有天性中最可悲的地方就是忽略現在，人們總是在記掛著未知的將來。我們的心中只有遙遠天邊的玫瑰花園，對怒放在窗前的薔薇卻無暇顧及。我們為什么一定要做這么愚蠢的事情呢？

史蒂芬·李高克寫道：“我們的一生是那么的奇怪。童年時說，‘等我變成少年的時候……’少年時說，‘等我到了成人的時候……’成人后又說，‘等我結婚了……’結婚后又在想，‘等我退休以后……’終于退休了，回想過去的時光，不禁心生悔恨，美好的時光已經被虛度過去，一切都回不去了。生活，就在每一天和每一個小時里，我們應當活在當下的時時刻刻。”

在明白這個道理之前，底特律城已故的愛德華·依文斯差點因為憂慮而喪命。愛德華生長在一個貧苦的家庭，童年時代當過報童，長大后在一家雜貨店當店員。為了一家7口的生存，他到圖書館當了管理員，雖然薪水很少，但是卻不敢辭職。

8年后，愛德華終于有了開創自己事業的勇氣。他借了55美元作為啟動資金，事業發展起來后，他每年能掙2萬美元。之后，厄運降臨了。他為朋友做了擔保，然而朋友卻破產了。沒過多久，存有他全部資金的那家大銀行也破產了。這時候，他不但身無分文，還欠下了1.6萬美元的債務。生活的巨變讓他的身心都無法承受，“那個時候，我吃不下飯，睡不著覺，”他說，“我得了一種奇怪的病，每天都打不起精神。有一次，我在街上走著走著，突然就暈倒了，之后我就無法行走了。我的身體相當虛弱，在床上休息的時候，連翻身都做不到。最后，醫生對我說，我只有半個月的活頭了。我大吃一驚，只好寫了份遺囑，然后躺在床上等死。然而就在那個時候，我的內心發生了很大的變化，我放棄了掙扎和憂慮，身心也因此放松了下來。以前，我每天都無法安睡兩個小時以上，然而現在，我把所有不愉快都拋開了，我睡得像個孩子一樣香甜。讓人疲憊的憂慮感漸漸消失，我有了胃口，也慢慢變胖了?！?

“幾個星期后，我已經可以拄著拐杖走路了，又過了6個星期，我已經能夠正常工作了。以前，我每年能賺2萬美元，然而現在，每周30美元的工作就能夠讓我滿足了。我的工作是推銷船運汽車時放在車胎下面的擋板。生活的教訓讓我學會了不再憂慮，不再為過去的事情后悔，不再為將來擔憂。我把所有的時間、精力和熱情都投入工作中了?！睈鄣氯A·依文斯的事業發展得很快，幾年后，他就當上了依文斯公司的董事長。在紐約股票交易所里，依文斯公司的股票一直都是大家關注的焦點?，F在，如果你有機會坐飛機去格陵蘭，很可能會降落在依文斯機場，那是為了紀念他而命名的機場。假如他沒有學會欣賞窗前的玫瑰，他絕對不會取得如此大的成就。

你或許會知道這樣一句話：人們總是想著明天要吃果醬，昨天已經吃過了果醬，但是就不想著要快點吃掉今天的果醬。我們很多人都是如此，我們總在擔心昨天和明天的果醬，卻不知道趕快在今天的面包上涂滿果醬。

即便是偉大的法國哲學家蒙田也犯過這樣的錯誤。他說：“在生活中，我曾經不停地擔心這擔心那，但是這些擔心大多從來都沒有發生過。我是這樣，你也必定是這樣?！?

但丁說：“今天永遠不會再有?！鞭D眼間，生命就像流水一樣遠去了，只有“今天”才是我們最應該珍惜的，因為，只有“今天”才是我們真正可以把握的。

這也是勞維爾·托馬斯的座右銘。最近，我來到他家度周末，看見一首裝裱起來的《圣經》贊美詩，掛在書房的墻上。詩中寫道：

這就是耶和華創造的今天，

我們應該快樂地分享它。

約翰·羅斯金的書桌上放著一塊石頭，上面刻著“今天”兩個字。雖然我的書房里沒有擺放石頭，但我每天清晨刮胡子的地方也貼著一首詩——《致黎明》，當然，這也是威廉·奧薩爵士壓在他書桌上的詩，詩的作者就是印度著名戲劇家卡里達撒。

迎接今天吧！

今天就是人生，就是一切。

它轉瞬即逝，

卻蘊含著生命的全部成果：

成長的歡樂，

拼搏的榮譽，

美景就在今天呈現。

昨日如夢，

明天只是一個幻影。

認真地活在今天，

昨日的夢想，

都在今朝實現；

而明天的憧憬，

必將成為真實的希望。

所以，珍惜今日，

就是我們對黎明最好的問候。

第四節 從消除憂慮開始

你是否想找到一種有效地排解憂愁的辦法？威利斯·卡瑞爾發現了這個方法?？ㄈ馉栂壬俏唤艹龅墓こ處?，他研制開發空調產品，在紐約州的塞瑞庫斯市創辦了著名的卡瑞爾公司。

和卡瑞爾先生共進午餐時，他對我講道：

我年輕時，曾在紐約州布法羅市的布法羅鋼鐵公司工作。一次，公司派我去密蘇里州水晶城的玻璃公司安裝一套瓦斯清潔機。

我以前嘗試過這種新的清潔瓦斯的方法，但現在和當時的情形已經大相徑庭。在密蘇里州水晶城做調試時，我遇到了意想不到的困難。經過一番努力，設備雖然能夠使用了，但距我們先前所保證的質量要求還相差很遠。

我失敗了，非常沮喪，仿佛頭上被人重重地擊了一拳。我的腸胃都開始疼痛起來，那段時間，我幾乎無法入眠。后來，我終于醒悟到，憂慮并不能解決問題。我需要找到解決自己憂慮的方法，我很幸運地找到了它。這個方法很簡單，分三個步驟進行：

第一，坦然地面對全部問題，把最壞的結果列出來?？偛粫位虮慌兴佬贪桑康拇_，我很有可能會丟掉這份工作，或者因撤回這套機器而使公司遭受兩萬美元的損失。

第二，在做出最壞打算之后，在必要的時候勇敢地接受它。我會告訴自己，我的檔案上將會因為這次失敗留下污點，甚至會讓我丟掉這份工作。但我還可以另找一份工作，盡管報酬可能會降低不少。另外，從老板的角度看，他們也知道，現在我們是在開發一種新的清除瓦斯的方法，損失兩萬美金他們也能夠接受，把它當作實驗經費好了。事前估計到可能出現的最壞結果，并讓自己勇敢地接受它，這樣一想，我立刻放松下來，體會到了那些天來從未有過的平靜。

第三，集中時間和精力，改變那最壞的結果。面對兩萬美元的損失，我想方設法，盡可能減少我們即將面臨的損失。經反復試驗，我發現，如果我們再投資5000美元添加一些設備，問題就能夠解決了。照這個方案，公司最少能賺1.5萬美元。

當時，如果我一直陷于憂慮之中，根本無助于解決這個問題。憂慮會摧毀我的精神，這是最大的危害。憂慮會讓我的思緒發生混亂，甚至失去判斷力。然而，如果我們敢于正視最壞的結果并在內心接受它，并把所有可能出現的情況加以分析，這樣反而能夠全神貫注地解決問題。

那么，威利斯·卡瑞爾的萬能公式的巨大價值究竟在哪里呢？從心理學的角度講，它驅散了籠罩在我們心頭的迷霧，讓我們走出了憂慮的陰影，看清了自己所處的位置。它使我們保持理智，使能夠集中精神解決問題。

1910年，應用心理學之父威廉·詹姆斯去世，如果他現在還健在，他也會贊同這個應付最壞結果的方法。因為他曾經告誡他的學生說：“你要欣然接受那些可能的結果，因為接受已經出現的情況，是戰勝以后所有困難的第一步。”

林語堂在他編寫的那本很有影響的《生活的藝術》里也提到了相同的觀點：“從心理學角度來講，內心安寧，能夠面對最差的結果，就可以挖掘出人的潛能?！?

確實是這樣。當我們連最壞的結果都能夠欣然接受的時候，就不必再為失去什么而擔心了，即便是失去了，也能夠挽救回來?？ㄈ馉栒f：“如果能夠接受最壞的結果，那么人的精神立刻就能夠放松，你可以獲得未曾有過的平靜。這個時候，你就可以思考了?！?

然而，生活中依然有成千上萬人的生活毀于憂慮。因為他們不愿意接受最壞的結果，不愿意竭盡全力去挽回。他們并沒有重新構建自己的人生，而是徘徊在痛苦之中，內心的痛苦折磨著他們，他們被憂慮擊潰。你是否愿意看看，其他人是怎樣運用威利斯·卡瑞爾的萬能公式來解決問題的呢？來看下面這個例子吧。

這是我的一位在紐約做石油商人的學員親身經歷的：

我怎么都無法相信我被人敲詐了，這種在電影里才會發生的事情，竟然被我遇到了，真是難以置信，然而這是真的！事情是這樣的：我的石油公司有幾輛運油的汽車和幾個司機，那時正值戰爭時期，物價條例管理得很嚴格，我們為每個客戶提供的油量都有配額限制。有幾名司機在給客戶運油時，把每份油克扣下來一點，然后把偷來的油賣給別人，而我對此一無所知。

一天，一個自稱是政府稽查員的人來找我。他說他拿到了我們公司運貨司機的違法證據，并威脅我說如果不給他些好處，就要把證據送到地方檢察官那里去。直到那時，我才知道公司里存在著這種非法買賣。

我并不是很擔心，因為我本人并沒有參與這種非法交易，至少這件事情與我本人沒有直接關系。但是，我知道法律規定公司老板要對員工的行為負責。而且，這個案子一旦被法院受理，肯定會被刊登在各家報紙的新聞里，這些負面的消息會把我的公司毀掉。我的公司是父親在24年前創立的，我一直以它為榮。

連續三天三夜，我擔憂得吃不下飯，睡不著覺，這件事一直困擾著我。我不知道是應該把錢給他，還是隨他怎樣，我無法下決定。

一個周日的晚上，我隨手拿起一本名字叫《不再憂慮》的小書，這是我以前聽卡耐基培訓課時領到的書。當讀到威利斯·卡瑞爾先生的故事，里面講到“面對最壞的結果”時，我對自己說：“如果我拒絕把錢付給那個敲詐者，而他把那些違法證據送到了法院，會出現什么最糟糕的結果呢？”

答案是我不至于坐牢，最糟糕也就是這些被媒體曝光，我的生意也因此被毀掉。我對自己說：“好吧，我可以接受生意的失敗。但是往下又會是什么情況呢？”

生意沒有了，我就得去找別的工作，情況并不是很壞，我在石油方面算是內行，或許有幾家石油公司愿意聘用我，想到這里，我的心情放松了下來，憂慮感開始慢慢消散，情緒也好一些了。我又能夠清楚地思考問題了。

現在，我清楚地看到了第三步：如何面對最糟糕的情況。一個新的想法出現在我的腦子里：如果我對我的律師講明一切，也許他會告訴我一個我從來都沒有想到過的解決方法。

我立刻做出第二天一早去見律師的決定，然后，我躺到了床上，很快就進入了夢鄉。第二天上午，我按照律師的建議，直接找到了地方檢察官，向他說明了事情的全部經過。讓我大吃一驚的是，地方檢察官說，類似的敲詐案已經連續出現好幾個月了，那個自稱是“政府官員”的人，實際上是警方通緝的詐騙犯。當我為是否要把錢交給那個詐騙犯而忍受了三天三夜的折磨后，聽到地方檢察官說的話，我一下子輕松了。

這件事給了我深刻的教訓，我一輩子都忘不了?，F在，每當出現讓我憂慮的困難，我就會用卡瑞爾的萬能公式來解決。

第五節 帶著棺材去旅行

1948年11月17日，艾爾·漢斯在波士頓斯帝拉大酒店親口對我講述了他經歷的事情：

1929年，經常性的憂慮使我患上了胃潰瘍。一天夜里，我的胃突然大出血，救護車把我送到了芝加哥大學醫學院附屬醫院進行搶救。我的體重從175磅一下子下降到了90磅。

我的主治醫生警告我說，病情已經極其嚴重，連頭都不能抬了。三個醫生迅速組成醫療小組，其中一個是胃潰瘍方面的著名專家，他說我幾乎“無藥可救”了。我只能靠每小時吃半匙蘇打粉、半匙牛奶和半匙半流質的食物來維持生命，每天早上和傍晚，護士都要把一條橡皮管插進我的胃里，以清理里面的殘渣。

一連幾個月，我都是這樣度過的。后來有一天我終于說服了自己，我對自己說：“好好睡一覺吧，艾爾·漢斯，如果除了死別無選擇，那為什么不把死之前的時間好好利用起來呢？你這輩子最大的愿望不就是環游世界嗎？如果再不去做，就再也沒有機會了。”

我把想去環游世界的想法告訴了醫生，他們大驚失色：“你真的想去環游世界！如果你真的去環游世界的話，你肯定會死在旅途中，被埋葬在大海里?！蔽倚赜谐芍竦鼗卮鹫f：“不會的！我安排好了，在旅行時我會隨身帶上一口棺材，假如在旅途中我去世了，他們會把我的尸體裝進棺材里，存放在冷庫中，然后運送回家鄉，葬在內布拉斯加州家鄉的公墓里?！?

隨后我便開始了環游世界的旅程，我念著日本禪道大師的詩句：

啊！在化為泥土之前，

就讓我們愉快地生活在世間吧！

一旦離開這世界，那寂寞的泥土下，

將再沒有酒，再沒有音樂，也再沒有歌聲，

有的只是永恒的沉默。

在洛杉磯的港口我登上了“亞當斯總統號”游輪，在旅途中，我已經明顯感覺到自己身體的好轉，我逐漸不需要吃藥和洗胃了。沒多久，我的胃口就變得很好了，能夠吃下所有的食物，就連別國的特產也吃得很香。醫生說過吃這些東西，會讓我丟了性命，但是我卻安然活著。

在環游旅行的幾個星期里，我漸漸能喝上幾杯酒，能抽黑雪茄了。我真的感覺到，這幾年來從未像現在這樣享受生活的快樂。在旅途中，我們在太平洋遭遇過臺風，在印度洋遇到過季風。假如我仍舊停留在憂慮的狀態中，這些驚險的事情早就讓我進了棺材。可是，旅途中所有的這些冒險都讓我無比興奮和愉快。

我在游輪上的生活，就是唱歌、做游戲和結交朋友，有時整晚都在開心地玩耍。到了中國和印度，我才發現我原來的生活簡直是在天堂里，這是我與東方一些貧窮落后地區相比得出的結論。于是，我的憂慮沒有了，心情也舒暢了?；氐矫绹鴷r，我的體重增加了整整90磅，我幾乎忘記了曾經得過胃潰瘍，那可是致命的疾病。在我的一生中，我還從未像現在這樣輕松愉快過。我重新開始了工作，并且再也沒有生過什么病。

諾貝爾醫學獎得主亞歷西斯·卡瑞爾博士曾經這樣說：“不懂得如何抗拒憂慮的商人，都會短命而死?！逼鋵嵷M止商人，家庭主婦、獸醫和泥水匠都概莫能外。精神失常的原因是什么？沒有人能回答。可是在大多數情況下，恐懼和憂慮極可能就是誘因。人在焦慮和煩躁不安時，通常不能適應現實的世界，也逐漸會與周圍的環境割斷所有的聯系。

若想知道憂慮對人的影響，你不必費力到圖書館或醫院去找答案。從家里憑窗眺望，你就能看到在不遠處的一棟房子里，有一個人因憂慮而精神崩潰；而在另一棟房子里，則有一個人因為憂慮而患了糖尿病，股票的陡然下跌會使他血和尿里的糖分升高。

憂慮會摧毀男人的智慧和女人的容顏。憂慮會使我們牙關緊咬，破壞我們的表情，會使人臉上產生皺紋，頭發灰白，甚至脫落。憂慮會使你臉上的皮膚出現斑點、潰爛和粉刺。

憂慮如同不停滴下的水，通常會讓人因喪失心智而自殺。在這里，我把卡瑞爾博士的話再重復一遍：一個人如果不知道如何抗拒憂慮，都會短命而亡。