愛親人，愛朋友，

愛生活，愛和煦的陽光，愛新鮮的空氣，

更愛金難換的健康；

我不是什么專家，不是誰的代言人，

我只代表我自己，

我們都一樣，我是健康控！

奔走在生活的途中，穿梭在工作的路上，你可曾想過停留片刻，問候一下自己和家人的健康？或許有人會說，繁忙的工作與操勞的生活讓太多的人難以脫身，以至于即便自己懷揣著對健康的期待，也往往無暇追求。其實，一切都只不過是借口。

健康是人們的共同愿望和追求，它對人生的意義遠遠大于財富。著名哲學家叔本華堅定地指出：“人類所能犯的最大錯誤就是拿健康來換取其他身外之物！”當然，你也不要因健康如此珍貴而覺得它遙不可及。

健康其實是自然所能給我們準備的最公平的禮物，只要我們在生活中加以重視，就完全能夠擁有。世界衛生組織公布的資料顯示，每個人的健康和壽命，40%取決于客觀因素，60%掌握在自己手中。也就是說，在維護健康這個問題上，我們占據足夠的主動。

當然，想要保證健康，僅僅憑熱情還是不行的，重要的是要有一些科學正確的健康指導。幸運的是，在日常的生活實踐中，人們總結出了許許多多非常實用的健康養生知識，還將它們以順口溜的形式進行了概括。這些養生觀念、健康諺語，既便于記憶、朗朗上口，又十分實用，長期以來成為人們的健康指南。

本書經過細致地篩選，收錄了眾多科學的健康養生順口溜，它們都是日常生活中很重要的健康養生智慧，經過反復地嘗試驗證。在撰寫過程中，編者又對每條順口溜加以科學的闡釋，讓讀者能夠真正掌握其意義和內涵，從而真正達到健康養生的目的。