本書所寫的是培養“自信力”應養成的四十八個習慣。以我的經驗為基礎，以“不論從何時、何處開始，任何人都能做得到”的條件嚴選出來。

選讀本書的你，現在也許正處在某個瓶頸期苦苦掙扎，也可能正在舔舐失敗的傷口，對任何事都沒有信心，總是感到不安。

但是，沒關系。我希望你放心。

你一定能建立壓不垮的自信。

雖然有點冒昧，但我想請教你一個問題：關于“自信”，你曾經這樣想過嗎？

“充滿自信真令人羨慕，但我永遠學不來……”

“自信不是與生俱來的嗎？”

很遺憾，這兩點都是錯的。

并非什么“與生俱來”，任何人都能擁有自信。

強化心理，并不困難

現階段，我以“戀愛”“自由人生”為主題，在報紙、雜志、書籍等刊物上寫作和評析，同時也通過演講會和廣播節目，與三十萬以上的民眾交流。此外，我還做活動策劃，為GIVENCHY[1]和JTB[2]等各類型的大企業、媒體，以及行政團體策劃合作活動，展示自己的實力。

大學畢業后，我一再換工作、創業，三十二歲時還背負著五千萬日元[3]的借款。經過幾番迂回曲折，現在終于能在無貸款的狀態下經營事業。

一面相信成果，一面交出成果。多元化地經營事業，休假時就和家人、朋友一起度過美好的假期，我對此樂此不疲。

一再經歷各種挑戰、失敗、東山再起，曲折的經歷卻讓我得出了非常簡單的強化心理的方法，那就是累積“小成功”。

“自信”是什么？

這里，我想先解開大家的誤會。自信并不光是“我可以做到這點！可以做到那點！”。如字面所述，自信是“相信自己”，是肯定自己“這樣很好”。這才是自信。

相信自己，并不是說“我完美無缺！”“我很了不起”，而是能清楚認識“自己能做什么、不能做什么”，并且坦然接受。

回到主題，那該怎么做，才能“相信自己”呢？

人活在世上，依據的是既有的經驗。因而，過去的成功體驗會聯結到信心；過去的失敗、創傷則會阻礙信心的產生。

讓自己喜愛自己

總之，若要相信自己，就只能“給自己成功體驗，提高自我肯定感”。重點在于不要把成功體驗想得太夸張。

“讓久攻不下的交易商點頭同意。”

“完美達成公司內部的大計劃。”

“完成了長達一年的策劃項目。”

的確，這些都是能增加自信的成功體驗，但是，它并不是那么容易實現。

只有沒有自信的人，才會想“一口氣”做件“大事”，然后慘遭失敗。之后又對失敗感到消沉，認為“自己沒用”。

這里，我希望你思考的是獲取“成功”的方法。例如下列的事不能叫作“成功”嗎？

“寫完一張策劃書。”

“比平常多打三通業務電話。”

我希望你可以把這些當成招來大成功的“小成功”。

越是“沒有自信”“做任何事都害怕”的人，越是要轉換思考。它可以讓我們學會自我肯定，而自我肯定就是自信的源泉。

即使你正處在人生的谷底，也希望你不要責備自己。

然后，我希望你盡快養成專注于“小成功”的習慣，幫助自己喜愛自己。

不論何時何地，都能建立起自信

開頭我寫過“不論從何時、何處開始，任何人都能做得到”。本書就將從各個角度來介紹“達成小成功的方法”和“提高自我肯定的方法”。

以前，我因為欠了一屁股債，差一點就要被擊垮，不管做什么事都感到厭倦。在叫天天不應、叫地地不靈的困境中，我做了一些事，讓快被擊垮的自己奮起。我希望各位能把它當作做健身操，每天持續練習一個個動作。然后，擁有一顆柔軟的心。

學會自信，讓心堅強并不困難。重要的是，如何解釋眼前的現實，并且展開行動。

過去的事不需再想，接下來，就請進入本書，開始為未來累積小小的成功，走向今后充滿自信的人生吧。

注釋

[1]GIVENCHY：紀梵希，來自法國的國際時尚品牌。

[2]JTB：日本JTB集團株式會社，是日本最大、世界排名第二的跨國旅游集團。

[3]1日元（JPY）≈0.0661人民幣（CNY）——編者注。