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　　【敗者為王】羽球特訓系統確實功能強大到逆天，但是最大的缺憾就是沒有教學，基本屬于自學成才模式。

　　所以，曹教練的指導和董雨晴的點撥都對李永浩很有幫助。現在來到了歐洲青訓營，李永浩更加珍惜威爾遜這位職業教練的指導。

　　第一天的訓練就讓李永浩感覺到非常充實，而且受益匪淺。

　　（從早上起床、晨跑、用餐、訓練、直到睡覺，雙眼所見、雙耳所聞、言辭談吐、一切的一切，全都是為了羽毛球……這種氛圍這種感覺真心很贊啊……）

　　來到哥本哈根24小時之后，李永浩就徹底喜歡上了這個只為羽毛球而生的地方。

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　　“你的步伐基本到位，速度也不錯，但是步法之中的細節還需要進一步打磨。”威爾遜教練用專業的標準向李永浩提出了改進的意見。

　　而李永浩自然是非常的樂于接受。

　　“首先，我希望你能基于重心這個關鍵點，重新定義羽毛球步法。”

　　“重新定義……”威爾遜教練的話讓李永浩感覺非常碉堡。

　　昨天威爾遜教練對鞭打發力技巧的指導讓李永浩找到了進一步提高擊球威力的準確方法，如果今天能夠在步法方面再度打開上升通道，那真是爽歪歪啊……

　　“你先告訴我，交叉步和并步是什么？”威爾遜教練拋出問題，讓李永浩開始思考。

　　“交叉步就是雙腳以交替向前的方式向目標位置移動，并步就是雙腳以前后跟隨的方式向目標位置移動，對吧？”李永浩感覺自己給出的答案肯定不夠專業。

　　“沒錯，但是過于淺顯，就好像你的步伐，表面看上去都沒錯，但實際上你的肌肉運動卻并不科學。”威爾遜教練詳細的指出李永浩的步伐問題：“依靠年輕的身體，你的速度可以很快，但是肌肉的負擔很重，體能消耗很大，長此以往，將大大的限制你未來的成長。”

　　李永浩一聽會影響到他未來的成長，立馬急了，“威爾遜教練你快教我正確的……”

　　威爾遜教練笑著擺擺手打斷李永浩，“不用著急，你的問題并不嚴重，肯定可以糾正過來的，你先跟著我跑一跑并步和交叉步。”

　　威爾遜教練一邊示范一邊講解：“并步，注意在移動過程中，將身體重心始終保持在兩腳之間。此時軀干的力量主要用于穩定身體重心，移動的力量主要來源于腿部肌肉，由于雙腿與軀干形成一定角度，重心由雙腿分別分擔，同樣可以減少對膝蓋的沖擊，移動時雙腳盡量保持一定的距離，千萬不要將重心壓在一條腿上。”

　　“將身體重心始終保持在兩腳之間……”李永浩仔細觀察、模仿威爾遜教練的步伐動作，確實感覺到了微妙的細節變化。

　　“交叉步，在移動過程中，身體重心始終跟隨前腳。移動的時候身體核心，腰腹和臀部肌肉發力提氣，主動抬高重心并前移。右腳邁出落地時重心應盡快前移至右腳之上，左腳邁出落地時重心應盡快前移至左腳之上，這樣有利于重心快速的前傾以減少自身重量對膝關節的沖擊，千萬不要讓腿拖著身體走，盡量靠核心力量帶動腿部向前移動。”

　　“你的領悟能力很強，學得很快。”威爾遜教練對李永浩的表現大感滿意。

　　“并步適用于快速啟動、急停急轉、和短距離快速移動，交叉步適用于控制性啟動、調整體能、和長距離快速移動。根據不同的情況綜合調配，千變萬化。總之，基礎步伐的運用需要根據空間、遠近和節奏、速度的變化組合成最合理的移動方式。”

　　上午主要的訓練內容就是步伐與重心的控制，李永浩練得非常認真，非常積極，看上去也非常開心的樣子。

　　因為他知道，“三分手法七分步伐”，如果他的步伐能夠再上一層樓，那么將會為他的成長打下更加堅固的基石。

　　這當然是一件非常值得開心的事情。

　　“那個家伙練得好認真啊。”雅各布望著遠處正在不停訓練步伐的李永浩。

　　“聽說中國人都非常的吃苦耐勞，所以他們才會那么強吧。”馬修若有所思的說道：“不知道他的實力跟高揚比起來怎么樣。”

　　“下午就知道了。”佩恩結束了上午的訓練項目，“先去吃午飯吧。”

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　　下午的安排是練習賽，威爾遜教練將八名學員分成四組捉對廝殺，沒有比賽的人就一邊觀戰一邊做想象訓練，之后再做總結，反省不足之處。

　　（他們都很強，好像沒有一個能夠打得贏的……只要一上場開打，我的實力可就完全露底了呀……）

　　正在李永浩感到有點頭大的時候，威爾遜教練叫他和佩恩上場比賽。

　　（完了完了……要不要找個借口推脫掉呢……）

　　李永浩從來沒有向現在這樣緊張過，即使是之前第一次參加比賽的時候，也沒有這么大的壓力。

　　因為莫名的被當成了“來自羽球最強國度的選手”，李永浩背上了“國家榮譽感”這樣沉重的負擔，這相對于他現在的閱歷、經驗和能力來說，都有點強人所能了。

　　躲得了初一，躲不過十五。

　　丑媳婦早晚也得見公婆。

　　李永浩一咬牙，終于還是走向了賽場。

　　“哥哥，加油！”佩恩的妹妹妮娜不知什么時候跑到場邊來了，“幫我報仇！”

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　　9比21！

　　李永浩看著比分牌，一臉懵逼。剛剛的比賽是怎么打完的，他似乎都沒什么印象。

　　“都來自中國，為什么實力差距那么大呢……”李永浩剛才的表現，明顯讓馬修和雅各布等人既驚訝又失望。

　　“你好像很緊張，完全沒有放開。”佩恩走到網前跟李永浩握了握手，“我感覺這應該不是你真正的水平，等你調整好狀態之后，我們再打吧。”

　　剛剛要不是佩恩在后半局有意放了點水，李永浩連9分都拿不到。

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