早上，3號(hào)住宿樓，房間東面的空地上。

　　寧趙站在一塊用石磚鋪成的平整、結(jié)實(shí)的圓形場(chǎng)地上，心情放松，呼吸著清晨的清新空氣，活動(dòng)著身體手腳，拉伸筋骨，做著在修煉1階拳法之前的熱身準(zhǔn)備工作。

　　做好了熱身準(zhǔn)備工作。

　　他緩緩地?cái)[開了1階拳法的拳樁架勢(shì)，開始慢慢地練著1階拳法，一招一式的慢慢地練著。

　　一邊修煉著1階拳法；一邊慢慢地熟悉、適應(yīng)、調(diào)整著他提升到1階9級(jí)、煉臟...