雖然攻擊力不行，但能抗揍。
雖然李道斌期間沒有再教授陳默過多的東西，但之前答應教授陳默的那套冥想也是教授給了陳默，這套冥想和學府無關，是李道斌和秦世明師承所有。陳默在李道斌的教導下學習，精神力依然得不到增長，但對身體的滋養確讓陳默有深刻的體會，陳默對此樂此不疲，這對近段不停挨揍的他來說猶如雪中送炭，現在陳默已經用冥想替代了睡眠，因為這樣的效果比睡眠更好。李道斌也頗為奇怪，為什么依然對陳默的精神力提升還是不起任何作用，這套方法可以很好滋養身體他是知道的，但對精神力的提升也應該是非常有效的，怎么到了陳默身上就如石沉大海，不起任何浪花，都讓李道斌懷疑是不是自己哪里教錯了，但核查來核查去，并沒有任何疏漏的地方，李道斌也搞不清楚為什么會出現如此情況。
這套功法目前雖不能盡全功，但至少還是有一半陳默可以受用，李道斌隨即想到，這套功法是以精神力為主，身體為輔的功法，當然在身體滋養方面會比很多功法效果強很多。既然如此，那干脆就讓陳默專攻于身體方面，至于運行的路線，那只能按該功法最初的路線來運行，對于提升精神力來說有效果但并不大算太大，如今套用到陳默的身上倒也相得益彰。這套功法是其曾經的師門最早的煉體功法，但隨著時代的變遷和天賦的鎖死，前人根據這套功法進行研究改良才變成如今的模樣，雖然師門一樣注重身體方面的修煉，但因為種種原因，已經很少人使用最初的功法，只有在具備一定天賦的時候，才會抽一定的時間來專門修煉，比如李道斌就曾經修煉過一段時間，達到瓶頸后只能再練回改良后的功法，他相信自己的師兄秦世明也會有相同的情況。畢竟天賦鎖死這一說法雖說沒有完全證實存在，但有千千萬萬的例子足以佐證，久而久之也就為所有人所默認。
打定主意后，李道斌開始傳授陳默最初的那個版本，這讓陳默更是收益非凡，得以快速提升身體素質，再配以每天慘無人道的毆打，這沙包是一天比一天結實，如果這之后陳默再去測試等級，其結果肯定會讓陳默自己及李道斌為之驚嘆。就這么日復一日修煉著，這期間為了讓陳默更好的運行功法，熟悉身體結構，李道斌給陳默傳輸了些人體的結構的知識，包括骨骼、血管、穴位等，這是在為其近身戰打下基礎，也方便陳默以后沒條件的情況可以自己給自己急救。每天一檢，稍有疏忽又是一頓毒打，至從李道斌給其再加上這一課程后，陳默的日子那是更為的凄苦。
現在其他的準學員在被操練的嗷嗷叫之后毆打陳默外，又有了另一項共同的娛樂節目，就是化身為吃瓜群眾搬板凳看戲，看陳默被李道斌為首的學府負責人進行各種慘無人道的毆打，時不時討論一下，津津樂道，這項娛樂節目屬于隨機觸發，一旦觸發的話，經常是座無虛席，真是一場花式毆打表演大賽。陳默每天感覺是過得生不如死的生活，但他也能感受到這對他是有益處的，這也是他一直堅持下來的原因，只是這臉面尊嚴，早在這場鍛煉式折磨中消失的蕩然無存。
沙包之名是得到了所有人的認可，現在所有的人見到陳默都親切的稱呼其為沙包，這也是對陳默實力的一種認可，所有人都看得到，在這樣情況下，雖說都知道是一種鍛煉方式，但不是所有人都受得住的，陳默在這樣的鍛煉下沒有被練廢，反而似乎看上去更結實了，著實讓人驚奇，同時也羨慕陳默的天賦異稟，誰都不知道陳默到底能不能打，但有一點可以確定的是陳默至少在抗揍這一項上無人能及，這也是一種實力。在對戰過程中，你搞不死他，他卻可以耗死你，這想想也是讓人牙疼。
時間過得飛快，陳默逐漸習慣了這種方式，在某些時候也略顯得游刃有余，但在李道斌面前依然如初，半點反抗余地都沒有，這讓陳默備受打擊。當然這段時間陳默在李道斌的重點照顧和所有人協助下也是得到飛速的成長，現在除了李道斌外，其他學府負責人有些單對單未必搞得過陳默，雖然沒有專門的單練過，但群毆的時候偶爾被陳默放倒可見一斑?，F在的陳默是感覺比之前輕松了不少，但有李道斌這座大山處在那里，陳默依然不敢放松，他的目標是至少在李道斌面前要有那么點反抗的余地，因為到目前為止，和李道斌單練時仍然是被單方面的碾壓。
一月的時間即將到來，李道斌大度的給陳默幾天休息的時間，待到學府之后再繼續錘煉陳默。這幾天他也會隨著云蕓一起對這些準學員進行測試，想在看看有沒有好苗子。這幾天是第一次考核，如果通過的話，他們將在幾天之后第一批前往風云雨學府，如果沒有通過，那么兩個月后還有最后一次機會。
此時所有都列著隊站著，神情凝重，他們都都想知道經過這段時間的鍛煉后，自己能否通過考核真正的進入風云雨學府，有期待的，有忐忑的，各自心中想法有所不同。但有一個例外，此時陳默不在隊列之中，也不知嘴里叼的草是哪弄來的，蹲在隊列的遠處觀望著隊列，他也想知道結果如何，經過這段時間的相處，陳默是衷心的希望他們都能通過，大家一起開開心心的前往風云雨學府。但陳默知道，這畢竟才過了一個月，全數通過應該是不大可能的，陳默在心里猜測將會有多少人會通過考核，只希望不要太少，陳默作為即將成為風云雨學府的學生，也是希望自己所在的學府能變得更加強大。