泡完澡的含煙又是一身輕松，她哼著小曲走進飯堂。中飯雖然是清一色的素食，但是非常精致，還很可口，吃得含煙滿齒留香，意猶未盡。

　　午睡起來后，含煙跟著師太進入石室，走過木人陣石室，進入一間空無一物的房間，中間地面上有一個八卦圖，兩邊靠墻處有個矮小的通體墨綠色的圓石墩，師太指了指其中一個，對含煙說道：“你坐那個石墩上。”說著，師太盤腿坐在另一邊的石墩上。

　　“今天開始修煉內功心法。”惠靜師太說道：“中華武術博大精深，門派眾多，內家功主要有太極、八極、形意、八卦等。我們隱梅派修煉的是太極內功。”

　　“內功修煉有三大要素，即調身、調息、調心。其中的調息，就是指對呼吸的調整，武術諺語云：‘能柔軟，所以能靈活，能呼吸然后能剛硬’。丹田之呼吸方法極簡單，吸氣時小腹自然凸起，呼氣時則意念肚臍與小腹內收，并后貼于命門即可！”惠靜師太邊說邊示范。

　　含煙聽著，走到石墩邊上，一坐下，石墩散發出的透心涼直直往身體里鉆進來，含煙忍不住打了一個冷顫。

　　“蓮花坐式，智慧手勢，腹式呼吸。”惠靜師太繼續說道。

　　含煙依照師太所說坐下后，立即調整呼吸，隨著氣息的順暢，丹田逐漸升起的熱氣與石墩的寒冷正相呼應，氣息在體內循環往復，整個身子不由得一陣輕松。

　　“感覺到這石墩的妙處了，是嗎？這兩個石墩是明朝東廠的一個太監留下來的，那個太監醉心于內功修煉，搜羅天下的武功秘笈和各色武器，據說練到刀槍不入。”惠靜師太看著含煙打坐前后的變化，繼續說道，“這兩個石墩源自昆侖山昆侖派，是明朝東廠一嗜好內功的太監從昆侖派弄來的。這個石墩剛坐上去時寒氣逼人，但這寒氣能引導你全身的氣息，助你調順氣息，是修煉內功的好東西。”

　　“這個好像就是《神雕俠侶》中的寒玉床，小龍女讓楊過睡覺的那床？”含煙問道。

　　“孩子，那是小說中寫寫的，你還當真？”

　　含煙聽了惠靜師太的話，低頭看了看石墩，在燈光下，這個石墩散發出碧綠的光芒，就這樣完整的一大塊玉石，這一個石墩就價值連城吧，果然是皇族啊。

　　師太似乎看穿了含煙的心思，說道：“這是昆侖玉，通體碧綠，這一個石墩起碼價值百億，這樣的玉石墩雖然是世間少有的寶物，但對皇家來講，這世間少有的寶物有無數。你呢，只要物盡其用就好，用這寶物來練好內功。”

　　“哦，大姑，知道了”。含煙乖巧地說道，“這個石墩好像在引導我如何調息，還有這個呼吸是不是就是瑜伽中的腹式呼吸？”

　　“呼吸是一樣的，但內功心法講究的是統一和協調，即調身、調息、調心三者的統一，包括肩跨開合、雙手開合和丹田開合。”惠靜師太解釋道。

　　“哦，我明白了，梅花樁調身，這個是調息、調心。”含煙立即悟到了師太所說的區別。

　　“你的悟性很高，打坐到你感覺體內有熱氣在游走時，可以停止了，去梅林練站樁，時辰也剛好。”惠靜師太繼續教含煙道，“調息調心要統一，把你的意念專注于氣息的流走，專注練功吧。”

　　石室很靜，靜得含煙都能聽見自己的心跳聲。

　　幽暗的燈光照得石墩通體碧綠，姑侄倆靜靜地打著坐。

　　大概過了一個多時辰，含煙的額頭、鼻尖冒出細細的汗珠。

　　此刻的含煙再也感覺不到石墩的寒氣，相反，倒覺得像坐在暖榻上。

　　“孩子，時間到了，做個深呼吸，收回意念，然后我們去梅林吧。”

　　含煙照著惠靜師太所說的做，隨后用手抹著額頭，說道：“大姑，這就是練內功？那瑜伽前15分鐘都是這樣打坐，豈不是練瑜伽的人都在練內功？”

　　“傻孩子，這個只是其中之一，你練的站樁、玉石墩、每天一粒的寒梅玉露丸，都是助你練功的，所謂武術，沒有單一的，都是在基礎功夫上配以各種不同招式練成的。你現在練的全是基礎功夫，只有基本功扎實了，才能練成隱梅派的獨特功夫。各門派的差別也就在于基本功的修煉差別和后期的招式、武器、陣法差別等。”惠靜師太笑著解釋著內功和瑜伽的區別，邊說邊用手摸摸含煙的額頭。

　　說話間，姑侄倆穿過了8間石室，到了最后一件，第九間，沿著石室內的臺階拾級而上，到了梅林小木屋。

　　含煙很喜歡這間掩藏在梅林中的小木屋，四面環山，裝修得古樸雅致，書架、筆筒、古琴、梅花樁，這一切看起來很協調，也很有仙氣，猶如穿越到了古代，又似乎不食人間煙火。

　　惠靜師太手上不知什么時候多了一本書，線裝本，米色封面，上面畫有幾朵鮮紅欲滴的梅花，封面右側寫著“梅花神拳”。

　　“你先看一下這本書，然后照著書中所寫的練習第一章。”惠靜師太把手中的書遞給含煙，說道。

　　含煙接過書翻看起來，口中還念念有詞，一會兒，梅林中、琴聲里，一身青衣的含煙站在梅花樁上，迎著陣陣山風，不時舞動著雙手，有時似抱，有時似推，遠處看來，又似仙子起舞。

　　梅花樁上的含煙在師太的琴聲中舞動著雙臂，汗水浸濕了她的衣衫。

　　“琴聲不止，站樁不息。”這是師太說的。

　　太陽逐漸西沉。

　　西邊的太陽似乎在那么一瞬間突然隱沒在山后，琴聲也在此時戛然而止。

　　含煙躍下梅花樁，跑向小木屋。

　　師太抬頭看著由遠及近的含煙，臉上微笑著，伸出雙臂摟住了這個讓她心疼的侄女，“孩子，你真的很棒。”說著，還手臂用力地抱緊了她。

　　“累了吧，先去泡個澡，今晚飯菜端去你房間吃。”

　　站樁、練功、舞掌，如此循環往復著，不知不覺中過了二個月。

　　含煙的功力見長，用她自己的話來講，體內有一股洪荒之力。