浙寧市，位于華夏中部沿海地域。

　　四季分明，人流巨大，環境優雅。

　　在一處遠離市區的郊區院落內，林源正在接受張清都親自修訂的變強計劃。

　　“腰要穩，手要快，心要靜！”

　　“人不是一下子變強的，而是持續不斷的努力，一次次地突破極限，只有這樣才能變得更強！”

　　“今天，你要打破自己的極限記錄，深蹲給我做夠800組，達不到400KG，則重新開始！”

　　“……...