就在肖俊耳邊響起提示音的同時(shí)，童幼昕也發(fā)生了很大變化。

　　仿佛身體的某個(gè)開(kāi)關(guān)被打開(kāi)了。

　　一瞬間，

　　童幼昕渾身充滿(mǎn)了力量。

　　她的膝蓋不疼了，腰也沒(méi)那么酸了，呼吸變得順暢了許多，就連跑步的動(dòng)作也變得更加標(biāo)準(zhǔn)。

　　她不知道這是怎么回事。

　　就好像打通了任督二脈，整個(gè)人瞬間得到升華。

　　“堅(jiān)持住，別停下。”

　　肖俊的聲音從旁邊傳來(lái)。

　　只要堅(jiān)持住十分鐘，就可以在接下來(lái)的12個(gè)小時(shí)提高百分之五十的基礎(chǔ)代謝率。

　　以童幼昕的體質(zhì)，光是這百分之五十的代謝，至少就能幫她額外消耗五百大卡以上的熱量。

　　“你現(xiàn)在的動(dòng)作很好，繼續(xù)保持這樣，圍著操場(chǎng)先跑兩圈。”

　　“嗯。”

　　童幼昕現(xiàn)在渾身是勁兒，就算肖俊不說(shuō)，她也已經(jīng)不再滿(mǎn)足只圍著他轉(zhuǎn)圈。

　　操場(chǎng)是四百米的圈長(zhǎng)。

　　肖俊本以為童幼昕能跑三圈就可以了。

　　畢竟之前在健身房已經(jīng)跑過(guò)半個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在身體基本沒(méi)休息過(guò)。

　　沒(méi)想到隨著時(shí)間一分一秒過(guò)去，童幼昕已經(jīng)跑了五圈還沒(méi)停下。

　　“還能行么？”

　　肖俊站在跑道旁，對(duì)第六次從遠(yuǎn)處跑過(guò)來(lái)的童幼昕問(wèn)。

　　此刻她的身上已經(jīng)被汗?jié)裢福瑫r(shí)不時(shí)用衣袖蹭一下淌進(jìn)眼里的汗水。

　　但是，

　　她的呼吸始終很通暢。

　　跑步，最主要鍛煉就是心肺，只要呼吸不亂，一般很容易堅(jiān)持下去。

　　童幼昕沒(méi)有回答，只是堅(jiān)定地點(diǎn)了點(diǎn)頭。

　　一直跑完第七圈，童幼昕的動(dòng)作才開(kāi)始顯露疲態(tài)。

　　肖俊當(dāng)機(jī)立斷，讓她改成步行，又圍著操場(chǎng)走了半圈，等她呼吸恢復(fù)平穩(wěn)，這才走過(guò)去遞上蘇打水。

　　“小點(diǎn)口，別喝太多。”肖俊囑咐道。

　　童幼昕點(diǎn)點(diǎn)頭，這點(diǎn)常識(shí)她還是知道的。

　　雖然渴的不行，但她很控制自己。

　　含了滿(mǎn)滿(mǎn)一大口水，然后分成數(shù)次吞咽下去。

　　呼~(yú)~

　　這種筋疲力盡的感覺(jué)，真的太爽了。

　　“謝謝。”

　　童幼昕突然出聲，搞得肖俊有點(diǎn)懵。

　　過(guò)了會(huì)，肖俊才反應(yīng)過(guò)來(lái)，抓著腦袋憨笑道：“沒(méi)事，是學(xué)姐你先幫我的。”

　　童幼昕也笑了起來(lái)。

　　她能感覺(jué)到今天和以往的大不同。

　　之前她只覺(jué)得肖俊是理論在行，現(xiàn)在看來(lái)，他確實(shí)是有兩下子。

　　簡(jiǎn)單又聊了幾句，兩人在操場(chǎng)分開(kāi)。

　　童幼昕去小賣(mài)鋪開(kāi)車(chē)，肖俊則是步行回宿舍。

　　掏出鑰匙。

　　肖俊正要開(kāi)門(mén)，門(mén)卻被從里邊打開(kāi)了。

　　“你不是出去約會(huì)了么？我還以為你今天不會(huì)回來(lái)。”肖俊收起鑰匙，擠進(jìn)門(mén)內(nèi)。

　　孫曉磊一聽(tīng)這話(huà)就泄氣。

　　有氣無(wú)力道：“今天她約我見(jiàn)面，我還以為要有什么突破性發(fā)展，誰(shuí)知道她是給我介紹她男朋友，特喵的，簡(jiǎn)直豈有此理。”

　　肖俊都驚呆了。

　　還有這種操作。

　　簡(jiǎn)直就是殺人誅心啊。

　　本以為孫曉磊肯定備受打擊，誰(shuí)知道這貨突然一個(gè)翻身，精神奕奕的盯著肖俊問(wèn)道：“別說(shuō)我了，你是怎么回事？”

　　“什么怎么回事？”肖俊沒(méi)聽(tīng)明白。

　　“靠，跟我還裝？”

　　孫曉磊壞笑道：“行啊肖俊，沒(méi)想到你小子不鳴則已一鳴驚人吶，我之前怎么就沒(méi)看出來(lái)你還有這兩下子呢。”

　　“你到底說(shuō)什么呢？我怎么一點(diǎn)都聽(tīng)不明白？”

　　肖俊被他一番話(huà)說(shuō)得有點(diǎn)緊張。

　　難道自己跟外星人學(xué)習(xí)的事被他知道了？

　　孫曉磊呵呵怪笑：“看來(lái)你小子是鐵了心不認(rèn)賬啊，我給你提個(gè)醒，童家千金大小姐，剩下的還用我再多說(shuō)么？”

　　哦！

　　原來(lái)他說(shuō)的是這個(gè)。

　　肖俊松了口氣，無(wú)所謂道：“你別瞎說(shuō)哈，啥都沒(méi)有的事。”

　　“啥都沒(méi)有？那她為什么在食堂替你出頭？還開(kāi)車(chē)帶你一起進(jìn)出學(xué)校？你們倆在操場(chǎng)上親親我我，這么正大光明，回了宿舍反倒不敢承認(rèn)了？”

　　孫曉磊說(shuō)的有板有眼。

　　就好像跟蹤過(guò)肖俊一樣。

　　肖俊無(wú)力的狡辯：“你別聽(tīng)他們瞎說(shuō)，我那是教她跑步。”

　　孫曉磊才不相信。

　　呵呵笑道：“你不用跟我解釋?zhuān)矣植皇峭钻康淖非笳撸贿^(guò)據(jù)說(shuō)金融系好多男生惦記他，現(xiàn)在你倆的事都在校園網(wǎng)上傳瘋了，這幾天你出門(mén)的時(shí)候可得小心點(diǎn)。”

　　肖俊不信，登入校園網(wǎng)一看，果然有自己跟童幼昕的帖子。

　　而且不止一條兩條。

　　他肖俊只是個(gè)普通肥仔，但童幼昕可是學(xué)校有名的富二代。

　　大學(xué)就是個(gè)小社會(huì)，有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)的拜金女，也不缺想走捷徑的心機(jī)男。

　　童幼昕的前男友不就是最典型的例子么。

　　“這些人……真是閑的。”

　　肖俊無(wú)奈的退出校園網(wǎng)。

　　這是他第一次被人這么關(guān)注，心里還有點(diǎn)小激動(dòng)。

　　一下午很快過(guò)去。

　　晚飯的時(shí)候，童幼昕打來(lái)電話(huà)。

　　她已經(jīng)開(kāi)車(chē)在樓下等著了。

　　牧馬人加富家千金。

　　雖然這千金是加強(qiáng)版，也足夠吸引人眼球。

　　七號(hào)宿舍的男生們從門(mén)口經(jīng)過(guò)的時(shí)候，總會(huì)貌似不經(jīng)意的往車(chē)前望去，心里在盤(pán)算到底是哪位高人俘獲了童小姐的芳心。

　　當(dāng)他們看到肖俊從宿舍樓走出，坐進(jìn)牧馬人的副駕駛位時(shí)，好多人眼睛都掉了出來(lái)。

　　“我去，童小姐這是瘋了吧？”

　　“難道人長(zhǎng)的胖，連審美都會(huì)跟著改變嗎？”

　　“特喵的，早知道老子還減什么肥？使勁吃都來(lái)不及呀。”

　　“我不信，這肯定不是真的。”

　　大學(xué)生都是又閑又精力旺盛的一群人。

　　他們對(duì)什么都抱有極大熱情。

　　童幼昕替肖俊打抱不平，還在男生宿舍樓下等他一起吃飯的事很快就傳開(kāi)了。

　　鳳凰男攀上有錢(qián)女不是什么大新聞。

　　可一個(gè)胖吊絲竟然也能俘獲童小姐這種量級(jí)的千金，這就很值得大家去討論了。

　　針對(duì)這個(gè)事件，招城大學(xué)內(nèi)很快形成一股討論風(fēng)。

　　到底是什么原因，導(dǎo)致童小姐破罐子破摔，竟然找了肖俊這么一個(gè)要顏值沒(méi)顏值，要身材沒(méi)身材，要財(cái)沒(méi)財(cái)，要才也沒(méi)才的死胖子做男朋友呢？

　　這個(gè)話(huà)題持續(xù)了很長(zhǎng)一段時(shí)間。

　　不過(guò)作為當(dāng)事人之一，肖俊并沒(méi)有太過(guò)關(guān)注這些討論。

　　他跟童幼昕一起吃飯，只是為了保證她的營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　同時(shí)也想看看能否觸發(fā)特效。

　　結(jié)果很遺憾。

　　直到晚飯吃完，那成‘嗶’的提示音也沒(méi)響起。

　　“晚上還跑么？”童幼昕用手帕擦了擦嘴，問(wèn)道。

　　肖俊還第一次見(jiàn)有人用這玩意兒擦嘴。

　　平時(shí)大家都是用餐巾紙的。

　　他回道：“今天你已經(jīng)跑得夠多了，晚上好好休息吧。”

　　“我覺(jué)得還行，再跑半小時(shí)應(yīng)該問(wèn)題不大。”

　　童幼昕今天已經(jīng)跑上癮了。

　　那種渾身充滿(mǎn)力量的感覺(jué)，以及跑到筋疲力盡，卻始終呼吸通暢的快感，讓她有些欲罷不能。

　　以前的她，對(duì)跑步絲毫無(wú)愛(ài)，全憑一股信念在支撐。

　　但現(xiàn)在。

　　就像男生愛(ài)打球，她發(fā)現(xiàn)自己好像也愛(ài)上了跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　“問(wèn)題不大也別多跑。”肖俊一臉正色，認(rèn)真說(shuō)道：“想要長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，除了確保運(yùn)動(dòng)安全，第二重要的就是制訂一個(gè)適合自己的健身計(jì)劃，并嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行。很多時(shí)候超出計(jì)劃的鍛煉，并不會(huì)給你帶來(lái)多大的益處，反而很有可能對(duì)你造成傷害。”

　　肖俊說(shuō)的傷害，并不只是身體上的。

　　很多時(shí)候，這種傷害來(lái)自于對(duì)目標(biāo)的模糊。

　　一個(gè)人，不管是減肥還是增肌，或者只是單純的想要鍛煉身體。

　　必然會(huì)有一個(gè)目標(biāo)。

　　如果每次鍛煉都能看到效果，想要堅(jiān)持下去就會(huì)很容易。

　　可如果鍛煉半天，絲毫沒(méi)有效果，或者效果很差，相信大部分人都會(huì)打退堂鼓。

　　就拿童幼昕來(lái)說(shuō)。

　　如果第一周瘋狂鍛煉，減脂二十斤。

　　第二周哪怕再減十斤，她可能都會(huì)很不滿(mǎn)意。

　　萬(wàn)一碰到平臺(tái)期，只減掉兩三斤。

　　結(jié)果又會(huì)怎樣呢？

　　相信她一定會(huì)對(duì)自己的鍛煉產(chǎn)生懷疑。

　　每一個(gè)人都知道健身最重要的是堅(jiān)持，卻很少有人知道該如何去堅(jiān)持。

　　事實(shí)上想要堅(jiān)持下去很簡(jiǎn)單，那就是給自己找一個(gè)適合自己身體狀況的，比較靈活，且能夠持續(xù)看到效果的健身計(jì)劃，哪怕這個(gè)計(jì)劃帶來(lái)的效果小一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，關(guān)鍵在于可以相對(duì)輕松地做到。

　　這樣就算進(jìn)入平臺(tái)期，想要堅(jiān)持下去也會(huì)比較容易。

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