邱小白又打開了佛系少女hw的文章鏈接，發(fā)現(xiàn)她又發(fā)布了一篇新的作品。
【關(guān)于如何戒除安眠藥】
今天我們談?wù)摰脑掝}，就是那些失眠很嚴(yán)重的朋友，可不可以不吃安眠藥？換句話說，安眠藥是否可以徹底解決失眠的問題？
因?yàn)槭呱蟻碇v，我是過來人，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)來說，安眠藥雖然能夠起到鎮(zhèn)定養(yǎng)神的效果，但是也會(huì)有一些不好的方面。
睡眠最好是自然的睡眠，通過藥物影響到睡眠叫強(qiáng)制睡眠。睡眠目的是消除疲勞、恢復(fù)體力，藥物進(jìn)行強(qiáng)制睡眠，就破壞了睡眠。第一，長期吃安眠藥在服用藥物后的第二天就會(huì)出現(xiàn)一些藥物的遺留效應(yīng)，比如嗜睡，注意力不集中，頭疼，頭暈。第二，容易成癮，患者會(huì)表現(xiàn)出戒斷癥狀，如心慌、胸悶、口干、頭暈、出汗、腹痛，坐臥不寧等。患者食用安眠藥的劑量會(huì)越來越大，不僅會(huì)使人出現(xiàn)中毒的情況，而且整個(gè)大腦的思緒也會(huì)極為混亂，這樣就容易出現(xiàn)自閉、自卑，不愿意與人打交道，進(jìn)而誘發(fā)出抑郁情緒。也就是我們用安眠藥，非常容易發(fā)展成為抑郁癥患者。這個(gè)安眠藥它還有一個(gè)副作用就是有依賴性，依賴性就是我們一旦吃上了，我們就很難丟掉，你哪一天沒有吃你就會(huì)非常焦慮緊張，就會(huì)完全睡不著。就算你吃了安眠藥也是藥物反應(yīng)的昏睡現(xiàn)象，并不是真正的安神睡眠，那么這樣一來，就無法徹底解決失眠的問題，反而會(huì)引發(fā)抑郁情緒。
經(jīng)過試驗(yàn)調(diào)查，那些失眠吃安眠藥的人，好轉(zhuǎn)的幾率非常的低。的確有人分享，吃安眠藥幾個(gè)月，后來失眠也有了好轉(zhuǎn)，不過這種情況出現(xiàn)的比率非常的低，大概都不會(huì)超過5%。
而且這樣的情況它可能需要經(jīng)歷幾個(gè)月，甚至于幾年好轉(zhuǎn)起來的。那么這樣的人他是不是真的靠吃安眠藥好的呢？不一定了，他雖然是吃了安眠藥，但是他真正的好轉(zhuǎn)可能與他的生活周邊環(huán)境的影響有很大的關(guān)系，也就是說他吃了安眠藥可能用了幾個(gè)月甚至幾年才好，但是如果根據(jù)我們的指點(diǎn)沒有去吃安眠藥，他可能數(shù)個(gè)月甚至于數(shù)個(gè)星期就已經(jīng)完全好了。
所以說我們得了失眠癥狀的人最好不要使用安眠藥，應(yīng)該通過心理調(diào)節(jié)，通過學(xué)習(xí)我們睡眠輔導(dǎo)進(jìn)行認(rèn)知行為療法，它才是解決我們失眠的根本。因?yàn)槲覀兪撸褪且驗(yàn)槲覀兊纳硇木o張，就是因?yàn)槲覀兎e累了一些錯(cuò)誤的認(rèn)知行為而導(dǎo)致的，它的本質(zhì)就是心理問題，而通過心理調(diào)節(jié)是可以解決根本問題的。
那么我們已經(jīng)在使用安眠藥的朋友，一定要把這個(gè)西藥給戒除掉，因?yàn)槲覀円恢痹谟冒裁呶魉帲敲次覀兊囊庾R(shí)中我們一直都是有病的，那么在我們的潛意識(shí)當(dāng)中我們一直都是有那個(gè)求睡追睡的那個(gè)強(qiáng)迫癥心理。而這些它恰恰是我們通過心理調(diào)節(jié)治療的最大障礙，所以說要想讓我們的失眠、抑郁完全好轉(zhuǎn)，我們必須要戒除安眠西藥。
想要戒除安眠藥，今天給大家一個(gè)小提議，我們可以通過一個(gè)逐漸減量的方式來戒除安眠藥。心理自我調(diào)節(jié)之后，大概一個(gè)星期左右就把這個(gè)安眠藥直接減量1/2。大概兩個(gè)星期左右，直接減除它總量的2/3，大概在三個(gè)星期左右就要把這個(gè)西藥完全丟掉。
因?yàn)橛行┡笥阉辛艘蕾囆裕谕耆珌G掉的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致他睡不著覺，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦？這個(gè)時(shí)候恰恰是我們通過自我心理調(diào)節(jié)的一個(gè)關(guān)鍵的用心的時(shí)期，我們本身就要通過主動(dòng)醒臥來消除我們的焦慮緊張，那么在睡不著的這個(gè)時(shí)刻正是我們用心的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。
那么首先一點(diǎn)，我們大家一定不要害怕，我們一定要有信心可以徹底戰(zhàn)勝藥物依賴性！
萬萬不可胡亂猜想，比如：我會(huì)不會(huì)一直不睡對我們身體造成什么影響什么的？這都是你自己妄想出來的，它不是真實(shí)的，你要記住只要你堅(jiān)持堅(jiān)持放松，就什么事情都沒有。
當(dāng)然戒藥的最后那個(gè)時(shí)刻，不管我們身體發(fā)生任何的癥狀情況，我們都要用毅力去克服它，勇敢的接受面對它。
我就記得以前我們在那個(gè)電視里面看一些吸食鴉片的人，他們戒除鴉片，是把那些人手腳捆在床上，那個(gè)人一晚上在那里嚎啕大叫的，非常痛苦。那陣兒過去了，到了第二天也就好了。它那個(gè)心理的依賴，在我們的生命面前是微不足道的，我們的生命本身就是一個(gè)自然規(guī)律，就有強(qiáng)大自我修復(fù)功能。
當(dāng)然這個(gè)安眠藥其實(shí)它的依賴性遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有鴉片那么強(qiáng)，比起那些鴉片可能1%的影響都不到。它只需要我們有信心能夠克服，它就真的就沒有問題，這一點(diǎn)你們只需要去相信老師說的，你就一定可以做得到。
還有一點(diǎn)，在這個(gè)安眠藥持續(xù)減量的這個(gè)期間之內(nèi)，就是說剛開始減量的那三個(gè)星期，這個(gè)期間可以使用中藥來替代西藥來幫助戒除西藥，中藥它不帶任何的依賴性，到最后再戒除所有藥物的時(shí)候就更容易。
最終我們也只有把所有所有的藥物全部都斷掉的時(shí)候，我們才能夠真正的身心自由自在，那才是真正的好轉(zhuǎn)痊愈。
………
邱小白讀完了后，也覺得這篇文章特別適合GOLAY，不知道他今天是否能睡一個(gè)好覺，邱小白想著想著就抱著手機(jī)入睡了。
第二天一早，邱小白睜開眼睛環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)衣璇卻不見了。
邱小白揉了揉眼睛，下了床準(zhǔn)備梳洗打扮。過了十分鐘后，邱小白已然換好了衣服，也畫了一個(gè)簡單的妝容。她從洗手間走了出來，看見坐在客廳里的衣璇。
“走吧。”衣璇悠悠地說道。
“干嘛去啊？”邱小白摸不著頭緒的說道。
“去醫(yī)院啊。”衣璇從沙發(fā)上坐了起來。
“哦，你不是說不去嗎？”
“我說，你到底走不走，你不走我可要走了。”衣璇拍了拍邱小白的肩膀。
“走走走。”邱小白隨在她身后，與她一同走著。
兩個(gè)人一起來到了醫(yī)院。
“阿姨手術(shù)了嗎？”邱小白抓住萬楓的胳膊問道。
“八點(diǎn)半手術(shù)，這會(huì)剛簽完協(xié)議，人已經(jīng)進(jìn)手術(shù)室了。”萬楓說完瞟了一眼邱小白身旁的衣璇。“你怎么來了？”