一節(jié)練腿課完成，李佳欣寢室四個(gè)人精疲力盡，美美的睡了一覺。

　　第二天一早起床，情況略有變化，四個(gè)人無一例外的雙腿酸痛，兩條腿就跟不是自己的一樣，一點(diǎn)力氣都用不上。

　　睡在上鋪的張盼盼跟個(gè)殘疾人一樣，雙手撐起上身，趴在床沿求救：“你們誰來幫幫我，我好像下不了床了。”

　　“我也起不來啊。”

　　李佳欣跑步算是上了軌道，可是這么高強(qiáng)度的深蹲后，兩條大象腿就跟灌了鉛似得，雙手抱著一條腿，放在地上，又抱著另外一條腿，放在地上。

　　拽著床棒掙扎著起身，沒站穩(wěn)，噗通一下又坐回去了。

　　二層鋪被震得一陣亂晃。

　　“你輕點(diǎn)，床要塌了。”齊儷從上鋪冒出腦袋。

　　楊若云在床上扭來扭曲的，兩條腿怎么放都不舒服，肌肉就像要爆炸了一樣，說：“我發(fā)現(xiàn)一個(gè)嚴(yán)重的問題，我們這樣怎么去上課呢？”

　　這倒真是個(gè)問題，床都下不來了，就算勉強(qiáng)爬下床，兩條腿就跟踩在云里似得，要走半里路去教室，想一想就是個(gè)不太可能完成的任務(wù)。

　　“我有一計(jì)！”李佳欣說。

　　“什么？”三顆腦袋冒出來看向她。

　　“翹課！”

　　寢室沉默了片刻。

　　“好計(jì)！”

　　“漂亮！”

　　“我覺得……可以！”

　　群眾一致支持。

　　李佳欣本來就是隨口一說，不過見反響很好，倒是真的受到了啟發(fā)，健身果然好處多多，還能讓人心安理得的翹課。

　　恩，以后是要多鍛煉！

　　說起這個(gè)‘翹’字，上鋪的齊儷翻了個(gè)身，趴在床上，用力的扭頭回去看，還用手摸了摸。

　　“我覺得，還挺管用的，漲漲的。”

　　這種感覺不僅僅是她，寢室四個(gè)人無一例外，深蹲涉及到的最主要的兩個(gè)部位肌肉，就是大腿前面的股四頭肌和臀大肌。

　　動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，股四頭肌和膝蓋會(huì)疼，動(dòng)作越是標(biāo)準(zhǔn)，臀大肌分擔(dān)的力就越大，受到的鍛煉效果也就越好。

　　幾組標(biāo)準(zhǔn)深蹲做完，蹲炸絕對(duì)不是開玩笑。

　　齊儷這么一說，幾個(gè)女孩也紛紛朝學(xué)著她的樣子，扭頭去看，李佳欣哼哼說：“

　　“一天就有效果，你們想得美！那是充血好吧，練健身不光靠練，還要吃，補(bǔ)充蛋白質(zhì)……對(duì)了，你們誰去買點(diǎn)早飯回來？”

　　“我不去……”

　　“我也不去……”

　　“早飯是什么？”

　　“不吃是不行的。鄭教練說了，三分練七分吃，訓(xùn)練之后一定要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，不然不長肌肉，疼了半天等于白練！”

　　李佳欣掙扎著爬起來，扶著床一步一步朝前挪，沒走出幾步，床已經(jīng)到了盡頭，沒處可扶了，于是又扶著墻，跟殘疾人一樣扭到柜子旁邊，刷一下拉開了柜門。

　　嘩啦啦，一大堆面包從柜子里洶涌而出，依稀間還能看見牛奶。

　　“咦，你藏了這么多好吃的，給我兩個(gè)！”

　　“我也要我也要！”

　　“and我！”

　　李佳欣倒是也大方，嗖嗖嗖扔面包，開始投喂。

　　楊若云撕開包裝，只吃了一口，臉就苦下來了：“全麥的啊？”

　　“必須的啊，正兒八經(jīng)的真全麥，我托人代購的國外健身食物，跟網(wǎng)上那些號(hào)稱全麥其實(shí)加了一大堆調(diào)味劑的妖艷賤貨可不是一回事，健身神食！”李佳欣說。

　　“可是好難吃啊！”張盼盼也皺眉，一臉嫌棄。

　　“難吃？喝點(diǎn)奶順一順就好了。”李佳欣這段時(shí)間吃健身食物漸漸習(xí)慣了---倒不是覺得好吃，關(guān)鍵是有心得。

　　現(xiàn)在看她們幾個(gè)食不下咽的樣子，再想起自己當(dāng)初，很有成就感。

　　正如鄭撼最初教她的那樣，再難吃的東西，和液體攪拌在一起，閉著眼喝下去。

　　順手拋了一盒奶投喂張盼盼。

　　同樣的，也是進(jìn)口的健身奶，全脫脂的。

　　“額……”張盼盼只喝了一口就忍不住想朝外噴。

　　脫脂奶不僅沒有奶香，還有股動(dòng)物的天然腥味，說不上難喝，可是絕對(duì)不是讓人想喝的類型，喝多了，還有點(diǎn)犯惡心。

　　“呃……”正說惡心呢，楊若云就打了個(gè)奶嗝，已經(jīng)喝惡心了。

　　“要不，咱們今天放縱一下，反正過兩天還要訓(xùn)練，今天吃點(diǎn)好的，應(yīng)該不是大問題吧。”齊儷說。

　　說完，三女用詢問的眼神看著李佳欣。

　　寢室里，目前李佳欣反而成了‘健身專家’。

　　“你們別看我，反正我是要管住嘴的，要不然豈不是白減了。鄭教練說了，有第一次就有無數(shù)次。”

　　李佳欣一邊嘬，一邊說：“我勸你們也控制住自己，齊儷你是不是想一直平？張盼盼你是不是想成中年大媽身材？楊若云你盆骨都前傾了……”

　　收獲三道惡狠狠的眼神。

　　“不是我說的，鄭教練講的。”李佳欣扶著墻繼續(xù)嘬奶。

　　“張嘴鄭教練，閉嘴鄭教練，我看你是沉迷于男色不可自拔了，需要電擊治療。”楊若云翻了個(gè)白眼。

　　說歸說，鬧歸鬧的，吃飯的事還正成了一個(gè)不大不小的問題。

　　誰都不想自己的努力付諸東流，年輕男女誰不想有個(gè)美好的形體，尤其是女生，之前她們都減過肥，無一例外堅(jiān)持不下來，這次終于看到了希望，當(dāng)然要好好抓住機(jī)會(huì)。

　　況且，李佳欣都能忍住，她們有什么理由忍不住？

　　于是，寢室里開始了今早的艱難進(jìn)食。

　　“包子包子包子，我吃的是噴香流油的大肉包子，不是又干又硬的全麥面包。”

　　“每一口牛奶都會(huì)變成好身材……額……額額……”

　　“男神男神男神，今天吃的苦，都會(huì)變成明天的男神！男神你快點(diǎn)出現(xiàn)吧，我要堅(jiān)持不下去了！”

　　就在此時(shí)，有人敲門。

　　距離房門最近的張盼盼掙扎著下床，打開了門。

　　門口是個(gè)身材高大魁梧的男生。

　　張盼盼大吃一驚：“呦，劉福壯啊，你怎么能進(jìn)女生樓的？”

　　回頭看了眼齊儷。

　　門口這個(gè)男生是體育系的師兄，齊儷的眾多追求者之一，家庭條件不錯(cuò)，一向殷勤的狠。

　　就是人如其名，有點(diǎn)憨。

　　“嘿嘿嘿，我看樓下宿管阿姨不在，就偷摸了進(jìn)來。”

　　“變態(tài)啊你，有事為毛不直接發(fā)微信，居然偷摸進(jìn)女生宿舍？干嗎啊？”齊儷問。

　　“市里新開了一家正宗草原燒烤，清一水小羊羔子肉，我去吃過，那叫一個(gè)肥而不膩，噴香撲鼻，晚上我請(qǐng)你去吃。”劉福壯獻(xiàn)寶一樣說。

　　寢室的安靜了一下，幾個(gè)女孩臉色有點(diǎn)難看。

　　劉福壯見狀，立刻補(bǔ)充：“都請(qǐng)都請(qǐng)，大家一起去，我做東！”

　　“滾！”

　　四女異口同聲。

　　噗通一下，大門狠狠關(guān)上。