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　　??不知道什么時候開始，不管是開心也好，難過也罷，都喜歡把它記錄下來，空閑時再翻開看看，便只覺得不過是一些雞毛蒜皮的小事，可那時卻心心念念氣了很久，想想也挺好笑，慢慢的也不再介懷生活中那些瑣碎的事，剩下的滿是愉悅。??

　　寫作與心理治療

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　　喜歡寫作是多年的事情了，而對于心理治療我則純粹是個門外漢了，只是一直覺得寫作也可以是一種心理治療的手段，至少可以是一種自我治愈的方法，甚至在我看來寫作可謂是自我心理治療。后來才知道寫作作為一種心理治療手段已經得到了許多心理專家的研究，專家們對寫作治療的原理功能都進行過深入的分析，因而在此我只是以一個寫作愛好者的身份談談寫作對于心理治愈可能具有的功用。如果把人的心靈世界看做是一個銀河般的宇宙的話，那么寫作應該是可以做到斗轉星移的妙用吧。寫作無疑是可以重構人的內部心靈世界的。

　　首先，寫作是一種內部思維過程，是一種內部語言活動。寫作中我們常常需要打腹稿，這種腹稿在我看來也就是內部語言。一般認為內部語言是語言發展的高級形式即內部語言時外部語言的內化所致，我卻認為外部語言是內部語言的外化，人應當是先學會思考在學會說話，先有內部語言再有外部語言，思維也即內部語言的發展決定了外部語言的發展。寫作是一種不出聲的思考，所有的寫作過程基本上都是在看不見的腦海里進行，最后依靠手部的活動外放至紙面。寫作的過程就是思考的過程，這無疑是有助于開啟人的智慧之門的。所以，寫作可以促進智力發展可以完善人的思維。

　　其次，寫作是一個自我與自我對話的過程，是自我的心靈旅行。在寫作中，人將打開自我心靈世界的大門，走入自己的內心世界，這既是一個自我審視的過程，更是一個自我心理探險的旅途。在這種探險過程中，自我不斷與自己的內心對話，在對話中審視自己剖析自己，挖掘出埋藏在心底的快樂或痛苦源泉。在這種對話中自己本身就是一個心理咨詢師，同時自我也是接受心理分析的患者，也就是說自我既是醫生也是患者，這有點心理劇的味道。總之自我總是在這兩者中進行切換，由于自我既是醫生也是患者，自我便可以準確地解剖自己，當然前提是自我不會進行自我欺騙。對于我們任何人來說，最了解自己的人莫過于自己，所以最好的治療醫生也可能是我們自己，只不過有的人不愿意自我分析，有的人則是缺少專業知識。其實從某種意義上說，任何外在的心理治療師所能起到的作用都只是引路人，任何外界的治療方法都要經由自我貫通才能起作用，所以可以說真正治愈我們的人只有我們自己，我們就是做好的治療師。

　　再次，寫作是一個放松的過程。寫作需要一個安靜的環境，需要獨處。這意味著，寫作需要個人從紛繁的俗事中解脫出來，回到自己的內心世界，去享受寫作中的寧靜，身心的松弛。所以寫作無疑是可以緩解壓力的，可以調整人的身心狀態。

　　同時，寫作也是一種情緒過程，在寫作中我們會回憶人生，追憶自我的心路歷程，在這種追憶中無疑使把人生的路途又重新走了一遍，人生中的酸甜苦辣又重新一一品嘗，正是在這種回憶中個體感受到了生命的價值感和人生的意義所在，從而建構起積極的人生態度。除此之外，寫作中的靈感迸發時刻或寫作中的涕淚聚下，應當都是一種馬斯洛筆下的“高峰體驗”，這是生命的一種完美感。

　　最后，寫作是一種自我的升華。首先，寫作可以平衡本能力量。它可以宣泄內心被壓抑的本能沖突和潛意識欲望，這些東西也就是一種內心的意識流，在寫作中隨同筆在紙上的運動流淌出來外化為文字。正是通過筆端，壓抑的自我找到的宣泄的出口，獲得了自由伸腰自由呼吸的機會。如同人體的消化循環系統一樣，心靈也需要排泄需要清空歸零。那些積壓的廢棄物品，那些壓抑的潛意識，通過轉化變成文字通過筆端得到了排毒。，使得身體里多余的本能力比多能量得到疏通，保持體內心里能的平衡。寫作也可以發展超我機能。在寫作中，人會不自覺地調動起自身所具有的內部經驗、知識體系、價值觀等。這些東西在寫作中被加以內化，凝結成個人獨特的思想流。這些思想流為超我提供了水土，并不斷灌溉之。于是，隨著外在的首的運動，內在的思想流也在不斷運動，超我便在這兩者的運動中悄悄地茁壯成長了。我們常常在寫完日記后，感覺心里似乎長舒了一口氣，心情頓時天晴，壓抑的胸膛豁然開朗。這正是寫作的積極價值所在。