言情小说吧_好看的小说免费阅读_红袖添香 - 阅文集团旗下网站

首頁 體育

沙包記

第四十六章 長跑開始

沙包記 壹只倉鼠 2130 2020-02-23 19:10:24

  “休息結束,大家準備出發了。”

  十分鐘轉瞬即逝,唐明達對著還在小屋內休息的小包四人喊道。

  小包孫德勝白天嬌聽從召喚,急忙從小屋內走了出來。

  朱方元雖滿不情愿,也只能緊隨其后。

  率先從小屋走出的小包發現,唐明達將后院的家用自行車推了出來,車筐內塞滿了礦泉水鹽水和運動飲料。

  “小包,這個給你。”唐明達將車后座上的繩子扔給了小包。

  “給我繩子做什么?”小包接住繩子,疑惑道。

  “鑒于你的表現,我要給你的體能訓練增加一點難度。”唐明達說道。

  “可這和繩子有什么關系?”

  “將這條繩子綁在你和小朱的身上,你帶著小朱跑完全程。”

  “我拉著朱哥跑?”小包意外道。

  目光轉向朱方元,看著朱方元那近乎球型的身段,小包預感即將開始的體能訓練恐怕不會那么輕松了。

  “大舅你還是疼我的啊。”

  和小包的神情凝重不同,朱方元變得很是高興。

  “沙哥,我就拜托給你了,我會在后面給你加油的。”朱方元對小包說道。

  聽到這話,小包越發覺得這場訓練會困難重重了。

  “你別想偷懶,這條繩子有5米長,要是你在前半段敢讓繩子拉直的話,中午飯你就別吃了。”唐明達嚴厲道。

  “不能這樣啊,我早上就沒吃飯,肚子已經咕咕叫了,中午不吃的話我會死的。”朱方元的神情頓時來了一個大轉彎,哭喪著說道。

  “那你就得努力別掉隊才行。”唐明達道。

  將俱樂部大門鎖上,體能訓練正式開始了。

  “四人依次排開,小白在前面帶隊,小孫排在第二,小包第三,小朱排在最后。”

  “小白你盡量放慢節奏,在前面先帶帶他們。”

  “沒問題。”白天嬌道。

  “小孫你要控制好自己的呼吸節奏,不然你后半段是跑不完的。”

  “我會的。”孫德勝道。

  “小包你的體力很強,但你別忘了身后還有個累贅,前半段一定要控制好自己的體力,后半段將會是你最大的考驗。”

  “我明白。”小包道。

  “好了,大家出發。”唐明達下令道。

  “等等,大舅,我呢?你沒有和我要說的嗎?”朱方元問道。

  “沒什么要說的,你就使出吃奶的勁給我跑就行,今天你要是跑不完全程,晚飯都別想吃了。”唐明達道。

  “早知道就不問了。”朱方元內心無語道。

  長跑開始,白天嬌跑在最前面,并不是很快,大概也就在8公里/小時的速度。

  孫德勝相隔兩米跟在白天嬌身后,小包相隔兩米跟在孫德勝身后。

  小包身后兩米是朱方元,朱方元身后就是騎車的唐明達。

  上午9點50分,晴空萬里。

  雖然還沒有正午,卻也能感受到酷夏的燥熱,大家剛出發不過十分鐘,便都額頭冒汗了。

  最開始的一公里還是很容易的,隊伍沒有出現太大的變化。

  但在兩公里的時候,朱方元最先體力不支了。

  此時的朱方元臉色通紅,衣衫已被汗水打濕,呼吸變得急促起來。

  朱方元身上的負擔太重了,每邁出一步,身上的贅肉都會抖三抖。

  和前面的小包三人相比,朱方元就像是在負重前行一般。

  還好前面帶隊的白天嬌跑步速度不快,若是再快一些的話,朱方元早就體力不支了。

  “控制好呼吸,大口吸氣,大口呼氣,保證每一次呼吸都要徹底。”騎著自行車的唐明達在朱方元身邊說道。

  “大舅,我太累了,我要堅持不住了。”朱方元喘息道。

  “閉嘴,說話會更消耗你的體力,將你太累的念頭從腦袋丟出去,你只管盯著小包的后背跑就行。”唐明達道。

  說話的同時,唐明達從車筐拿出一瓶礦泉水,朝著小朱的腦袋倒了下去,使其身體降溫。

  被澆了一頭的朱方元感覺恢復了一些力氣,不再言語,緊緊地跟在小包身后。

  和朱方元相比,小包三人的狀態就要好太多了。

  小包和白天嬌的跑步節奏沒有絲毫的紊亂,呼吸也很是平穩,除了衣服上的汗水,看不出和出發時有什么不同。

  孫德勝要比小包和白天嬌差上一些,呼吸稍微有些急促了。

  跑完三公里時,時間已經過去了二十分鐘。

  隊伍依舊沒有變化,朱方元的呼吸雖然越發急促,卻還在努力的緊跟著隊伍。

  “小白,加快速度。”騎車追上最前面的白天嬌,唐明達對其吩咐道。

  白天嬌加快了腳步,速度從之前的8公里/小時,提升到了10公里/小時。

  整只隊伍的速度也跟著提了上來。

  四公里時,正在專心跑步的小包感覺到綁在腰間的繩子傳來了一股拉力。

  小包回頭看去,發現朱方元距離自己已經五米遠了。

  此時的朱方元嘴巴大張,劇烈的喘息著,即便是相距5米,小包都能聽得清楚。

  朱方元的跑步速度已經從10公里/小時回到了8公里/小時,甚至更為不濟。

  因為朱方元的拖拽,小包的速度也慢了下來。

  “不要放慢腳步,繼續以剛才的速度奔跑。”小包在考慮是否放緩腳步陪同朱方元時,唐明達對小包說道。

  小包照做,加快了腳步。

  被朱方元拖拽著前行,就像是提著一把敞開的雨傘,雖然有些費力,但還在小包的承受范圍。

  “加速,加速,快追上去。”

  “現在才四公里,你就成了一個累贅,你不想吃飯了嗎?”唐明達對朱方元訓斥道。

  “我想。”朱方元喘息道。

  “想就給我追上去。”唐明達道。

  朱方元加快了腳步,和小包的距離回到了2米。

  不過從朱方元目前的情況來看,其頂多再堅持一公里了。

  唐明達先是從車筐內取出一瓶礦泉水,將其全部澆在了朱方元的頭上,隨后又從車筐內取出了一瓶鹽水遞給了朱方元。

  朱方元接過鹽水,當即往嘴里灌了半瓶。

  “夠了,不要喝了。”

  唐明達從朱方元手中奪回鹽水,加快速度追上了前面的孫德勝。

  此時的孫德勝也是有些體力不支了,呼吸變得急促了許多。

  唐明達將剩余的半瓶鹽水遞給了孫德勝,讓其全部喝下。

  “我知道保持呼吸節奏很困難,但你也要堅持下去,這是你提升體力必須經歷的考驗。”唐明達道。

  “我會的。”孫德勝道。

  對于小包和白天嬌,唐明達沒有任何要說的,因為目前兩人的體力還很充足,根本不用唐明達擔心。

按 “鍵盤左鍵←” 返回上一章  按 “鍵盤右鍵→” 進入下一章  按 “空格鍵” 向下滾動
目錄
目錄
設置
設置
書架
加入書架
書頁
返回書頁
指南
主站蜘蛛池模板: 监利县| 滦南县| 綦江县| 沙洋县| 仙游县| 磐安县| 陕西省| 金秀| 嘉禾县| 松阳县| 宁晋县| 兴仁县| 界首市| 拜城县| 眉山市| 克东县| 砚山县| 博客| 大关县| 靖州| 云梦县| 独山县| 陵川县| 获嘉县| 高陵县| 崇礼县| 舟山市| 淮阳县| 陕西省| 新河县| 沈阳市| 郯城县| 邛崃市| 松潘县| 虞城县| 防城港市| 油尖旺区| 通河县| 涟源市| 太白县| 丹巴县|