發球機重新發球，球路相比之前有了很大的變化。

　　如果說之前的落球點范圍在一米左右，如今的落球點范圍起碼在五米左右。

　　原本完全可以站在原地就能接住網球，如今必須要行動起來才可以。

　　不過這對小包來說，難度并未有太大的提升。

　　不管發球機如何變化球路方位，小包都能第一時間反應，并迅速做出最及時的接球姿態，怎么可能接不住網球呢。

　　連續八十次發球，小包都穩穩的將網球接住。

　　和小包的百接百中相比，白天嬌朱方元孫德勝就要遜色許多。

　　白天嬌的表現還算是不錯的。

　　后面的八十次接球，接中了七十次發球，有十球漏接。

　　這漏接的十球，幾乎都是與前面的發球球路相差太大，白天嬌沒能及時反應過來，身子沒能及時到位，造成了漏接。

　　期間發生了一場意外，白天嬌不得不休息了片刻。

　　因為沒有穿護襠，有一發網球沒能接住，卻正好命中了白天嬌的襠部，讓白天嬌再次晉升為捂襠派弟子。

　　網球可不如沙包那么柔軟，致命的打雞，讓白天嬌蜷縮了許久才恢復過來。

　　擔心再被命中，白天嬌沒敢逞強，老實的將護襠帶上了。

　　孫德勝的表現差強人意。

　　教練已經很照顧孫德勝了，將發球機的發球速度調整到70公里/小時，但孫德勝后面的八十球，只接中了四十球。

　　而這四十球，基本上都是前半段接住的。

　　之所以如此，還是因為體力的緣故。

　　發球機的頻率為五秒一次，五米的落球范圍，或高或低，或左或右，要想接住網球，身子也必須跟隨網球的球路或左或右，或高或低才行。

　　這無疑是極為消耗體力的。

　　上午孫德勝就累趴下了，雖然中午有所休息，恢復了不少體力，但對付下午的訓練還是遠遠不夠的，孫德勝很快就沒電了，所以表現才如此不堪。

　　朱方元的表現最差了。

　　總共一百球，白天嬌只接住了二十球。

　　究其原因，一是朱方元懶得動，二是朱方元的反應太差。

　　看在朱方元上午表現還算不錯的份上，唐明達沒有指責朱方元的偷懶，讓朱方元糊弄過關了。

　　一百球接完，時間才不過下午兩點半。

　　“反應訓練就到這里，小包和小白去休息吧，小朱和小孫你們將網球都撿回筐里，再去休息。”唐明達說道。

　　“為什么只要我們撿，他們不用撿？”朱方元當即問道。

　　“本來網球是要你們各自撿各自的，但你們上午仰臥起坐沒有做，撿網球就算是彌補了。”唐明達道。

　　看著散落滿地的網球，朱方元仰天長嘆。

　　“我太難了！！！”

　　“別廢話了，趕緊去撿吧，你們撿得快，那就可以多休息會。”唐明達道。

　　聽到這話，朱方元和孫德勝不再抱怨，立即投入到撿網球的工作中。

　　四百顆網球，兩人花費了20分鐘才全部撿完。

　　撿完網球后，朱方元和孫德勝是雙手扶著腰回到的小屋。

　　時間轉眼到了3點10分。

　　小包和白天嬌準時走出了小屋，準備接受跳繩訓練。

　　“休息結束，快出來了。”唐明達對還在屋內休息的朱方元和孫德勝催促道。

　　兩人不情愿的離開舒適的小床，來到了場地中央。

　　“活動了一下膝蓋腳踝手腕，跳繩300次。”

　　“要記住，要用前腳掌著地。”

　　“誰先跳完，誰就能立即去休息，休息時間自然也就更長些，所以大家努力吧。”唐明達說道。

　　“我一定要第一個結束。”

　　聽到這話，朱方元頓時充滿了干勁。

　　接過跳繩，朱方元立即開始跳了起來。

　　在朱方元開始跳繩后，小包白天嬌和孫德勝都止不住笑了起來，全是因為跳繩的朱方元實在是太好笑了。

　　朱方元的跳繩動作很是標準，這不是小包三人笑的點。

　　小包三人笑的點是朱方元那一身舞動的肉。

　　當朱方元雙腳離地后，其身上的贅肉就開始飛躍起來，特別是臉上的肥肉，簡直跟裝滿水的氣球一樣。

　　朱方元跳的頻率不慢，關鍵還一副嚴肅臉，那畫面實在是讓大家忍俊不禁。

　　因為朱方元的跳繩舉動太過好笑，嚴重影響了小包三人的跳繩進程。

　　“笑吧笑吧，我已經跳完50個了，你們一個都還沒做，第一是我的了。”朱方元暗道。

　　“都別笑了，趕緊跳繩，小朱已經跳完50個了。”唐明達提醒道。

　　聽到這話，小包三人也是開始了跳繩訓練。

　　小包跳繩的速度簡直跟坐火箭似的，一分鐘就是一百多個了。

　　三分鐘的功夫，300下跳繩完成。

　　白天嬌排在第二，五分鐘完成。

　　孫德勝排在第三，不到十分鐘完成。

　　而朱方元還有一百個沒做，此刻正在穿著粗氣休息呢。

　　跳繩也是極為消耗體力的，尤其鍛煉小腿和手臂的肌肉。

　　起初朱方元的頻率還是不錯的，可隨著數量的增加，朱方元的頻率也慢了下來。

　　“如果可以的話，就再來300個，你們可以來點花式，增加點難度，不過千萬要注意安全，不要傷到腳踝。”唐明達提議道。

　　小包和白天嬌完全沒有問題，又是300個開始了。

　　這一次兩人沒有追求速度，改變了中規中矩的跳繩姿態。

　　小包采取了左右腳交替跳躍的方式，白天嬌采取了連跳的方式。

　　而要說最花式的，當屬孫德勝了。

　　孫德勝的許多跳繩動作，小包見都沒見過。

　　“孫哥，你這都是什么招式啊？”小包好奇道。

　　“這是朝天蹬，這是大翻車，這是鴿子翻身，這是青龍騰躍，這是老樹盤根。。。”

　　孫德勝一連展示了數種花式跳繩，讓小包白天嬌和唐明達大開眼界，佩服不已。

　　“孫哥，你這都是怎么琢磨出來的，我沒想到跳繩真能跳出花來。”小包道。

　　“我在大學的時候，報的社團就是花式跳繩社，這些動作都是在社團學來的。”孫德勝道。

　　“小孫，以后跳繩訓練就由你擔任標桿了，大家都要向你學習了。”唐明達道。

　　“沒問題。”孫德勝道。

　　這個時候，朱方元的300下跳繩也完成了。

　　“15分鐘300下，還算是不錯。”白天嬌對癱坐在地面的朱方元說道。

　　“等著吧，我早晚會在跳繩上超過你們的。”朱方元道。

　　“你要是能超過我，我請你吃十頓飯。”白天嬌道。

　　小包原本是不相信的朱方元能做到的，但聽到白天嬌這話，小包內心莫名產生了幾分期待。

　　“跳繩訓練結束，一會往返跑訓練開始，大家抓緊時間休息會吧。”唐明達道。