關(guān)于抑郁癥的科普太多了，仿佛人均抑郁癥一樣，有些人錯(cuò)把一時(shí)的抑郁情緒和抑郁癥畫(huà)上了等號(hào)。

　　“抑郁情緒是什么，它是一種非常常見(jiàn)的情緒，誰(shuí)都有過(guò)，伴隨著傷害或者挫折，讓你感覺(jué)悲傷、消沉、痛苦、失望、被拋棄……”

　　“但抑郁情緒來(lái)的快，去得也快，它會(huì)時(shí)常來(lái)騷擾你，但也會(huì)因?yàn)槟愕姆e極情緒，煙消云散。”

　　“比如跟朋友擼個(gè)串、讀到一本好書(shū)、看到一則笑話(huà)、夢(mèng)寐以求的一場(chǎng)告白等等，都會(huì)大程度地減弱這種情緒，也就是別人常說(shuō)的‘想太多’，這種不屬于抑郁癥，只是一時(shí)的心理困擾。”

　　“就像女孩子每個(gè)月都會(huì)有那么幾天一樣，是正常的心理現(xiàn)象。”

　　“倘若你的抑郁情緒持續(xù)超過(guò)兩周時(shí)間，并且有加重的情況，那么便需要考慮一下是否有可能患上了抑郁癥了。”

　　元嘉繼續(xù)道：“抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙，嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀，它并非像‘抑郁’那樣是正常的情緒反應(yīng)，抑郁癥是一種疾病，患者本身是沒(méi)法控制自己的情緒的。”

　　“引發(fā)抑郁癥的誘因有很多，遺傳、基因、環(huán)境、神經(jīng)遞質(zhì)變化、性格特質(zhì)等等，他們悲觀厭世，伴有自殘或者自殺行為，抑郁癥患者不怕死，他們跟正常人怕死一樣怕活著，覺(jué)得死亡才是唯一的解脫。”

　　“‘振作點(diǎn)，你根本沒(méi)病’‘想開(kāi)點(diǎn)，沒(méi)什么大不了的’‘你只是心情不好’‘想想你的父母’‘你還年輕’‘這么大人了，別矯情了’這些話(huà)對(duì)他們來(lái)說(shuō)根本沒(méi)有任何幫助，這不是單純靠自己的意志力能戰(zhàn)勝的疾病。”

　　“因?yàn)橐钟舭Y的存在，他們感受不到任何的快樂(lè)，滿(mǎn)腦子就一個(gè)念頭，自殺。”

　　“有人可能會(huì)說(shuō)了，‘那怎么還不去死呢，就是矯情’，知道嗎，不是他們不想死，而是因?yàn)楦鞣N原因，比如害怕父母?jìng)摹o(wú)人照料家庭等等，想死，卻又不敢死，成為了內(nèi)心巨大的矛盾和痛苦。”

　　聽(tīng)了元嘉說(shuō)完，直播間里的觀眾也能簡(jiǎn)單地區(qū)分抑郁和抑郁癥的區(qū)別了，這些年里看過(guò)不少因?yàn)橐钟舭Y離世的新聞或者案例，大家都知道這個(gè)病癥可怕，卻不清楚它為什么可怕。

　　對(duì)于心理咨詢(xún)師來(lái)說(shuō)，處理抑郁情緒相關(guān)的心理問(wèn)題不難，但要處理抑郁癥，則是一件相當(dāng)棘手的事情。

　　除了要進(jìn)行心理治療之外，病人們還得服用相關(guān)的精神類(lèi)藥物，而且往往沒(méi)有辦法根治，復(fù)發(fā)率相當(dāng)高。

　　【元老師，那該怎么辦？】

　　看著彈幕里的詢(xún)問(wèn)，元嘉搖了搖頭說(shuō)道：“如果你是抑郁情緒的話(huà)，那么這是一個(gè)老生常談的話(huà)題了，隨手一搜你就能得到無(wú)數(shù)的答案。”

　　“對(duì)付抑郁情緒無(wú)非就是盡快走出當(dāng)前的困境，吃飯睡覺(jué)打游戲都可以，不要熬夜每天早起，堅(jiān)持鍛煉多曬太陽(yáng)，減少你腦子里的‘想太多’，把精力放到行動(dòng)上，把注意力轉(zhuǎn)移到你每天做的事情上，任何小事都可以，先動(dòng)起來(lái)，當(dāng)你不感覺(jué)壓力的時(shí)候，你的抑郁情緒自然而然地就會(huì)減輕。”

　　“如果你問(wèn)得是抑郁癥怎么辦的話(huà)，那么我光靠嘴巴是無(wú)論如何都幫助不到你的，這是精神心理疾病，不是心理問(wèn)題，就像我剛剛說(shuō)的那樣，這種情緒不是你自己能控制的，無(wú)論我說(shuō)再多，能改變你念頭的，無(wú)非是今天自殺還是明天試試再自殺而已。”

　　“你必須要尋求專(zhuān)業(yè)的幫助了，當(dāng)前對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，藥物治療是最主要的治療措施，可以先去醫(yī)院精神科開(kāi)相關(guān)的藥穩(wěn)定情緒，配合專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)治療。”

　　“如果有觀眾是抑郁癥患者，目前也接受著藥物治療，如果想試試催眠治療的話(huà)，不妨聯(lián)系我。”

　　催眠治療對(duì)于抑郁癥來(lái)說(shuō)，是一種非常有效的手段，但大部分心理醫(yī)生都不具備催眠的能力，費(fèi)用也相當(dāng)高昂。

　　催眠是元嘉在進(jìn)行心理治療過(guò)程中的手術(shù)刀，上次利用催眠治療王雅琳的創(chuàng)傷應(yīng)激障礙便是很好的例子。

　　包括像許南梔的社交恐懼癥、廣場(chǎng)恐懼癥一樣，也都是屬于精神心理疾病，主要的治療方法有三種。

　　第一種是心理治療，元嘉跟梔子的日常溝通中，便可以看做是對(duì)她的支持性心理治療以及認(rèn)知行為治療，潛移默化地給了她極大的信心，并悄悄地改變著她對(duì)世界的認(rèn)知。

　　第二種是物理治療，包括藥物治療以及電抽搐治療和經(jīng)顱磁刺激治療等。

　　第三種也是最關(guān)鍵的，去除誘因或者對(duì)因治療。誘因在精神疾病中就相當(dāng)于癌細(xì)胞一樣的存在，是負(fù)面心錨的一種，它可能是小時(shí)候發(fā)生的某件痛苦的事情或經(jīng)歷，誘因不除，那么心理疾病就會(huì)反反復(fù)復(fù)地發(fā)作。

　　元嘉給王雅琳進(jìn)行催眠治療的過(guò)程中，便是采用了第一種和第三種療法，最關(guān)鍵的是第三種，利用催眠，把誘因去除，讓她跟離世的母親見(jiàn)了面，說(shuō)出了自己沒(méi)說(shuō)出的話(huà)，進(jìn)行了一場(chǎng)完整的告別，同時(shí)植入積極的心錨。

　　相當(dāng)于做了一場(chǎng)心理手術(shù)。

　　【元老師會(huì)催眠術(shù)！】

　　【牛逼】x999

　　【難怪我愛(ài)上了元老師，原來(lái)被催眠了】

　　催眠在大眾看來(lái)，還是覺(jué)得非常不可思議的，甚至在電影小說(shuō)中，也不乏出現(xiàn)催眠的操作。

　　比如主角彈個(gè)響指，對(duì)方就被催眠了，然后被主角為所欲為。

　　這怎么可能嘛！

　　任何違背對(duì)方意志的催眠都是不可能成功的，強(qiáng)行下達(dá)指令只會(huì)讓對(duì)方清醒過(guò)來(lái)。

　　對(duì)于催眠，普通人最大的誤區(qū)便是，被催眠者完全受控于人，讓干嘛就干嘛，其實(shí)不是這樣的。

　　催眠是與潛意識(shí)溝通的過(guò)程，它只能放大或者縮小一個(gè)人潛意識(shí)里的既存信念，而沒(méi)有辦法植入一個(gè)原本就不存在的信念。

　　比如你是一個(gè)網(wǎng)癮少年，你想改變自己，卻始終放不下電腦，那么催眠的時(shí)候，催眠師無(wú)法直接植入‘不玩電腦’這個(gè)信念，但可以幫你放大‘干點(diǎn)別的什么’這個(gè)信念。

　　無(wú)法植入念頭，就放大其他的念頭，來(lái)達(dá)到同樣的效果。

　　關(guān)于抑郁癥的話(huà)題，元嘉沒(méi)有跟觀眾們聊太多。

　　并不是所有人都是理智的。

　　他想起來(lái)以前，在一個(gè)因?yàn)橐钟舭Y自殺的明星微博下看到過(guò)的留言，有些不堪入目。

　　矯情、惡心、廢物、無(wú)病呻吟等等，各種難聽(tīng)標(biāo)簽詞都有。

　　有人特別喜歡給別人貼標(biāo)簽，覺(jué)得某人的某種行為，正好對(duì)應(yīng)了他想象中的某個(gè)標(biāo)簽。

　　他們根本就沒(méi)有時(shí)間去了解別人，也無(wú)法證明別人就是他們想象中的那個(gè)樣子，卻要按照貼出來(lái)的標(biāo)簽和罪名去懲罰對(duì)方。

　　語(yǔ)言…是可以殺人的。

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