昆侖山口里，玉虛峰對面，小山峰之上，正帶著觀中眾弟子們口誦誓詞，對抗天威的長青道長突然心中一動，停誦誓詞，隨即收勢，盤腿坐下。

　　觀中眾弟子們也紛紛跟著停誦誓詞，收勢坐下，這次敖蓮終于來得及給師父還有眾弟子們一人備了一個蒲團置于身下了。

　　“筋強肝自保，大小來搭橋。

　　聚氣入丹田，運使至四梢。

　　精髓同根生，子時當練精。

　　髓足寒能避，搗氣來補充。”

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