首先要學會愛自己

　　很多女性啊，之所以在情感方面一直是兜兜轉轉，跌跌撞撞磕磕碰碰，

　　不是遇人不淑，不是不懂另一半，而是不懂得愛自己所謂愛自己啊，

　　在心理學上確切的說法就是對自己深深的接納，

　　一個不懂得接納自我的人啊，他會覺得自己不夠好，不夠美，不夠優秀不夠成功啊，沒人疼沒人愛，

　　久而久之呢，內心呢就會積壓了很多失落愁苦和怨恨，最后呢就會得上一種病，

　　什么病，我們前面提到過良家婦女綜合征，

　　那么本節課呢，我們就來聊一聊啊，女性如何更好的愛自己，我們將。

　　分成四個板塊來訴說，

　　第一黃臉婆是怎么來的，

　　二，學會處理負面情緒的四步法則，

　　女人的自信來自于自己對自己的完全接納，

　　四愛自己呢，就是自我接納，自我肯定自我負責，

　　第一部分內容，黃臉婆是怎么來的我曾經啊，處理過無數的這個婚外戀的案例，

　　有一位劉女士啊，給我的觸動很大，那次他來見我的時候呢，看上去呢，怎么也像是一個50歲的女人，

　　可是當她講述她那段失敗的婚姻的時候，我怎么也不相信，其實他的實際年齡才35歲，

　　我從小就覺得自己長得不好看。

　　全村就我們家條件最差，那時候特自卑，我就想著考大學，上名牌大學，后來大學考上了。

　　英文也學了，才發現優秀的人更多就更自卑了，我為什么那么早結婚？

　　我是覺得自己不夠好，不夠漂亮，不趕緊把自己嫁出去啊，就沒人要，

　　而婚后的瘋狂付出呢，也是來自內心的這種不自信啊，

　　覺得自己不漂亮不完美，就把全部的精力放在這個家庭和孩子身上，

　　可是劉女士不知道，一個自愛的人，又怎么能夠有能力去愛別人呢，又怎么能夠贏得男人始終如一的愛呢？

　　這個心理學告訴我們，真正的愛首先來源于自愛，是建立在彼此之間的平等之上，

　　那黃臉婆是怎么來的呢？

　　一個是男人不懂得珍惜，

　　其實更主要的是女人不知道自愛。

　　劉女士就非常不幸，他就是這樣的女人啊，

　　第二部分內容，愛自己就是接納自己的不完美，要學會處理負面情緒的四步法，

　　對于女性來說呢，愛自己呢，不是整天去美容，整天化妝，整天照鏡子就是愛自己，

　　愛自己，首先是接納完整的自己，包括自己身上種種的不完美，

　　這其中呢，關鍵是要學會處理自己的情緒，特別是各種負面情緒，這個如果處理不好就稱不上是接納自己啊，

　　下面呢，我就總結了四個方法啊，教你如何處理負面情緒的

　　第一步，我承認，第二不接受

　　第三步，找原因去安撫，

　　第四步，慢慢調整，努力超越，簡單來說，就是負面情緒來臨的時候千萬不能呀。

　　也不能去抗拒它，而是接受，當你接受你的負面情緒的時候，你就學會跟負面情緒如何相處，

　　這樣才能夠跟負面情緒形成和解，而且呢，找到形成負面效果的原因進行調整，

　　假如你是一個很愛生氣的人，老感覺有一股無名火堆在胸口，只要稍不順心，就想發脾氣，或者想找人吵一架，

　　這個時候呢，你的伴侶，你的孩子就會特別痛苦，你呢，也無可奈何，那么下次遇到這種情況的時候，我建議你就采取這種處理負面情緒的四步法，

　　而不是刻意的壓抑自己，更不要把你身邊的親人當成你這個負面情緒的替罪羊，

　　第三，部分內容，女人的自信呢，是來自于自己對自己的完全接納，這個完全接納呢，是包括三部分內容。

　　接納自己的現狀，接納別人的現狀，接納目前的生活現狀啊，

　　我們一起來分析一下

　　第一呢，接納自己的現狀，就是說你一直在努力，有時候呢，不必刻意去強求什么，

　　一旦真正的接納了自己，所有的自卑自責自怨自艾其實都會煙消云散，

　　第二呢，就是接納別人的現狀啊，心理學有一個說法，伴侶呢，是我們的一面鏡子。

　　你怎么對待你的伴侶其實就是如何對待你自己，當你呢，總是為自己的問題而責怪別人的時候，你就始終沒有學會接納自己所以呢，

　　如果你選擇這個人作為你的伴侶，你就要學會接受他的不完美，欣賞他的閃光點，

　　當你真正接納對方，其實你就獲得了一份包容，也獲得了一種慈悲，

　　第三，接納目前的生活現狀，這里所謂啊，接納目前的生活現狀呢，不代表你始終是安于現狀，或者是得過且過固步自封，

　　而是讓自己那顆躁動的心平靜下來，懷著一顆感恩的心來看待自己看待伴侶看待目前擁有的一切，

　　記住只有先接納才會去改變，否則呢，這比盲目地否定一切只想迅速改變。

　　要來的大氣和從容好，我們進入

　　第四部分內容，說一說愛自己，

　　究竟什么是愛自己，愛自己，就是自我接納自我肯定自我負責，

　　我們說的三不女人呢，是首先愛自己才會愛男人的女人，

　　傳統女人最大的區別在于呢，傳統女人是心愛男人才會想到愛自己，甚至不愛自己啊，

　　把自己作為一個商品賤賣給男人的可憐女人啊，

　　總結起來呢，愛自己就是

　　一自我接納接納自己的不完美不再刻意地挑剔自己，

　　二自我肯定自己學會安慰自己提升自己，不再去外面尋求他人的肯定，

　　三自我負責對自己的生活現狀負責，不要把希望寄托在男人身上，尤其是什么成功呢。

　　男人啊，成熟男人啊，有錢男人啊，讓一切大款富翁干爹，高富帥富二代都通通靠邊站吧，

　　好了今天課程呢，我們先分享到這里本節課呢，我們講到了愛別人之前先要學會愛自己，我們再來總結一下

　　一，黃臉婆是怎么來的，

　　二，愛自己，就是接納自己的不完美，學會處理負面情緒的四步法則

　　三女人的自信來自于自己對自己的完全接納接納自己的現狀，接納別人的現狀，還有就是接納目前的生活現狀

　　四，愛自己，就是自我接納自我肯定自我負責

　　好到這里為止呢，我們全部的課程就徹底告一段落了，希望我們的課程呢，對您的愛情和婚姻有所幫助，