李玟CoCo離世的消息昨天霸屏了整個朋友圈和各個平臺，大家都心情沉重哀悼著華語樂壇巨星的隕落，也看到很多心理號和心理專家們對于抑郁癥的科普，看到很多女性主義者對于女性尊嚴和權益的再次呼吁，看到CoCo生前最后一個短視頻給自己的加油······

　　值得欣慰的是，能夠有越來越多人關注到抑郁癥和心理健康的重要性，能夠有更多的女性能夠團結起來互相給予力量···

　　但在看到CoCo的那條不斷鼓勵自己并稱自己為女戰士的視頻后，我突然有種難以言表的心酸——

　　我很想對她說：其實你不必那么堅強的。

　　我知道，看到這個視頻的很多觀眾都在夸贊CoCo的堅強，在那樣的狀態下還能看起來如此正能量，表現出來了戰士所秉持那股“不拋棄不放棄”的勁兒。

　　但事實上，真正處于負面消極情緒中的人，最需要的不是不斷給自己鼓勁兒，最需要的反而是能夠接納自己當下的負面狀態，因為只有接納中才有真正的力量。

　　這就像是一個破了洞正在泄氣的氣球，你不能想著通過持續打氣讓它回到飽滿狀態，你只能找到破洞的地方，將破洞堵上后，再重新給氣球注氣，氣球才有可能再次飽滿起來。

　　但是我們的文化似乎并不允許“脆弱”的存在，從小到大我們所受到的教育都是要獨立要堅強，要始終陽光保持正能量。

　　而作為一個公眾人物，更是要時刻保持這種主流文化價值下的“正面形象”，但其實這是違背人性的，沒有人可以做到。

　　我想，在這個方面，CoCo對自己太苛刻了，她忘了自己除了是一個需要保持正面形象的公眾人物背后，也是一個可以不完美的人，一個有著七情六欲、一個會受傷、會抑郁、會自卑、會崩潰的人。

　　如果她接納了自己這部分的不完美和脆弱，也許她就不會要求自己在生理和心理病痛雙重折磨下還要求自己像女戰士一樣了吧，也許她就能夠給自己一點時間和空間去療愈傷痛和重新積攢生命的力量，也許···

　　然而沒有也許，但我希望這個社會以及所有的媒體都不要一味鼓吹“強大”和“正能量”，我們每個人自身也要建立多元的價值觀，重新看待負面情緒和負面狀態的存在，將其看成是一個給自己心靈充電的契機，而不是需要我們避之唯恐不及的洪水猛獸，在處于負面狀態的當下，不再通過所謂的“頑強意志”去壓制情緒、用高強度的工作或者無節制的娛樂消遣來逃避情緒，而是能夠更慈悲地接納自己消極的一面，理清自己內心的真實需求，把更多的關注和愛給予到自己。

　　再一次，我想對看到這篇文章的你說：

　　偶爾也放下“堅強”的面具吧，你不需要一直強大，你只需要對自己保持慈悲，就已經很棒了！