“剛才盧醫生的呼吸方法大家都會了嗎？”麥小麥看看幾個人的臉色，看來是沒學會。

　　“沒有，什么1、4、7、8，記不住，呼氣吸氣什么的，每個人都會，還用學嗎？”

　　“就是，就是，盧醫生不是說的打坐吧？那可是人道家的功夫，一般人誰能學的會？”

　　李叔和蘇老師完全沒理解。

　　“這個，我聽著也有點暈，盧醫生，你這呼吸和瑜伽有點像吧？這呼吸是腹式呼吸還是胸式呼吸？”小米倒是練過腹式呼吸，練過，不會。

　　“我怎么聽著這有點類似于催眠？自我催眠那種？”張玲也是自家帶著茶杯，茶還很香。

　　“呃，這個，盧醫生，要不你再講講？現場示范一下？”這種呼吸方法麥小麥也沒見過，還是聽專業人士的比較好。

　　“好，那我就給大家示范一下。通常來說，在我們要睡覺的時候，很大一部分是人體的生物鐘在起作用，日出而作日入而息，到了時間就要睡覺。當然，這是對于作息正常規律的人來說。大家看我，先呼氣——注意是用嘴巴呼氣而不是鼻子。”

　　“呼——”

　　其他人都跟著做。

　　“吸，這時候要在心里默數四個數，這次吸氣是鼻子，1，2，3，4。”

　　“吸——”

　　“接著是呼氣，再吸氣，吸氣的時候數八個數字，每次睡覺的時候練習，六到八周讓你的身體習慣這個呼吸法，就能自然睡著了。”

　　“真的有效嗎？”

　　“就這么呼氣吸氣就能睡了？我怎么覺得有點玄。”蘇老師認為這不太可能。

　　“蘇老師，這就是一個呼吸法，不用花錢就自己練習練習看看，學不會也沒什么事兒，學會了就看看有沒有效果，不是挺好嗎？”麥小麥勸蘇老師。

　　“這個，我會和大家一起練習，人在睡覺的時候會自動調整呼吸頻率，也會修復自己的身體，睡眠好的人要比睡眠不好的人身體健康。我給小米推薦了音樂和牛奶，這好像對她不怎么管用。”

　　“是啊，我這兩天聽音樂喝牛奶都不催眠。”小米也點頭。

　　“這樣啊？那小米，你是不是白天的工作也不怎么累？是不是身體運動強度不夠？”張玲說了另外一個方向。

　　“我高中時候睡不好，老師給我們出了一個方法，就是晚自習后去操場跑兩圈，八百米。小米，可能你是運動強度不夠？要不晚上睡前去健身？”麥小麥也提議。

　　“健身？管用嗎？”小米有些將信將疑。

　　“這樣，小米，我和你一起，我有健身房卡，你和我一起去就行，不過不知道你住哪里？”

　　“啊？這怎么好意思？”

　　“和我客氣什么，我那健身卡辦了很長時間了，沒人陪著我也不想去。就這么定了。不用每天都去吧？啊？盧醫生？”

　　“這個，我不是體育醫生啊，不過每周兩三次就行了吧？天天去，你們能堅持嗎？”盧醫生可是很了解醫院里那些天天喊著健身的護士們，沒有人能堅持每天都去的。