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飛碟飛

三十六 吃動(dòng) 平衡

飛碟飛 作家yDIvX0 3931 2022-01-18 22:28:35

 ?。蝾A(yù)言:吃動(dòng)是鈔車,健康是銀行)

  訓(xùn)練場(chǎng)上,企帝練習(xí)飛奔,兩只腳似乎能離開(kāi)地面,追趕企妞的平衡車。

  朱旁從兜里掏出請(qǐng)?zhí)f給大圣老師:“今天圣誕晚餐,我爸爸媽媽請(qǐng)你和奧林、學(xué)成去家里做客?!?p>  大圣老師在猶豫,朱旁懇請(qǐng)道:“您和奧林、學(xué)成都是沒(méi)有家的人,我爸爸媽媽要你們?nèi)シ窒砩系鄣膼?ài)?!?p>  “我接受邀請(qǐng)。我有個(gè)條件,咱們?nèi)梭w能考試都不合格,我是老師,要帶頭解決這個(gè)問(wèn)題,請(qǐng)幫我想辦法?!?p>  奧林有個(gè)想法:“杰克的太空轉(zhuǎn)椅表演,被評(píng)委封為‘鬼椅'。你的轉(zhuǎn)椅不合格,要向杰克請(qǐng)教學(xué)習(xí)呀,他肯定有絕招?!?p>  學(xué)成也有個(gè)建議:“你在海水池塘種植的冰藻類植物,有對(duì)抗眩暈的作用,你可以當(dāng)成養(yǎng)生品試一試?!?p>  “太好了,有這兩個(gè)方法,我的轉(zhuǎn)椅不合格有救了。學(xué)成的問(wèn)題不大,10個(gè)單杠能拉7個(gè),還差3個(gè),再增加點(diǎn)意志,就能取勝?!?p>  奧林對(duì)學(xué)成放狠話了:“你的作品《騰龍》能獲全市一等獎(jiǎng),這需要很強(qiáng)的耐力和意志。今天,你能合格,就去參加圣誕晚餐,否則,圣誕晚餐的邀請(qǐng)函就免單了。”朱旁在一旁偷笑。

  被迫無(wú)奈,學(xué)成開(kāi)始做單杠測(cè)試。

  他站在單杠下,放松身體,蓄力一分鐘,勇猛一躍,雙手抓住單杠,開(kāi)始引力向上。

  大圣老師給他計(jì)數(shù):1、2、3、4、5、6、7個(gè),他停頓下來(lái)。

  “圣誕晚餐,加油!”想起圣誕晚餐,學(xué)成咬咬牙,做了第8個(gè)引力向上。

  “圣誕晚餐,加油!”第9個(gè)引力向上也做成功了。

  但是,學(xué)成的雙臂已經(jīng)完全癱軟下垂,身體幾乎要從單杠上掉下來(lái)了。企帝和企妞大聲喊:“咬牙,咬牙堅(jiān)持!”

  朱旁再喊“圣誕晚餐,加油!”學(xué)成沒(méi)從單杠上掉下來(lái),已經(jīng)很給力了。

  大圣老師改變了口氣:“咬牙,騰龍的力量無(wú)限!”

  讓學(xué)成想起《騰龍》、長(zhǎng)時(shí)間的默默毅志,讓忘記了疲倦,把將要宣布失敗的時(shí)間變成了短暫休息,拼命咬牙最后一搏。

  大圣老師再一次喊出“騰龍的力量無(wú)限”時(shí),他勇猛地挺身一躍,做完了第十個(gè)引力向上。

  朱旁高興地沖向前去,抱住學(xué)成即將從單杠上掉下來(lái)的身體,學(xué)成也用雙手抱住了朱旁的頭,兩個(gè)人親熱一場(chǎng),祝賀成功。

  學(xué)成氣喘吁吁地說(shuō)道:“圣誕晚餐,加油!騰龍,力量無(wú)限!這兩句話的激勵(lì),喚醒了我的意志,我堅(jiān)持到了最后,我成功了,有資格參加圣誕晚餐了!”

  “你們都有辦法解決問(wèn)題了,我超重,這個(gè)問(wèn)題怎么解決?”朱旁有些懊喪。

  學(xué)成從尖尖帽上摘下魔球:“朱旁減肥多次不成功,魔球叔叔有好辦法嗎?”

  魔球閃爍弱弱藍(lán)光,發(fā)出魔音:人干多少活,吃多少飯,保持吃動(dòng)平衡就不會(huì)增胖。有個(gè)《克步保健法》,‘克'是指食物重量,‘步'指走路活動(dòng)的步數(shù)。

  對(duì)于需要中等強(qiáng)度代謝運(yùn)動(dòng)的學(xué)生,進(jìn)食100克主食,需要2000步的鍛煉消耗,就能避免體重?zé)o序增加。比如:今天進(jìn)食500g的糧肉蛋奶等混合主食,大約能共給10000步體能消耗,減去你生活活動(dòng)大約3000步,還要主動(dòng)運(yùn)動(dòng)7000步以上。

  “按照這種計(jì)算方式,我今天主食約400g,晚上進(jìn)食約300g,共14000步來(lái)消耗。減去生活活動(dòng)的3000步,還需要11000步。你們陪著我步行回家,鍛煉身體,好不好?”

  企妞問(wèn)道:“為什么要減肥呢?我們?cè)绞欠逝衷浇】?。?p>  企帝回答:“所以,企鵝的壽命短,咱們也要考慮適當(dāng)控制飲食。今天是圣誕夜,我們要回海草房、早睡覺(jué)。拜拜!”

  他們相互再見(jiàn)。學(xué)成、朱旁和奧林三人走路聊天,11000步走完,到家了。

  到家以后,朱旁坐在沙發(fā)上說(shuō)腿疼,媽媽問(wèn)是不是走路太多生病了?

  “我們保持每分鐘110步的速度,最多算是中等強(qiáng)度的鍛煉,總數(shù)一萬(wàn)多步,這是科學(xué)鍛煉方法,不會(huì)生病的?!?p>  大圣老師騎單車也到家中,還給朱旁帶來(lái)一份禮物。朱叔叔雙手接過(guò)禮盒,這是一塊男士手表。

  “它是一個(gè)手表,也是克步保健監(jiān)視器,能隨時(shí)監(jiān)視朱旁進(jìn)多少主食、走多少路。他進(jìn)食多了,手表會(huì)提醒他鍛煉身體的強(qiáng)度,消耗掉卡路里?!?p>  朱旁點(diǎn)贊:這個(gè)禮物非常好!

  學(xué)成一個(gè)心思地跟著淘淘玩:“淘淘來(lái)到這里,長(zhǎng)高了、長(zhǎng)胖了,也會(huì)有高血壓、心臟病嗎?”

  朱旁回答:“賣狗糧的健康師說(shuō)小狗沒(méi)有人的動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病。”

  “聽(tīng)說(shuō)爺爺奶奶的高血壓、糖尿病控制很好?”學(xué)成問(wèn)道。

  “是的,爺爺很注意吃動(dòng)平衡,高血壓和糖尿病都減藥了。”

  朱阿姨給餐桌上鋪好紅格子桌布,擺好金色燭臺(tái),點(diǎn)燃螺旋狀蠟燭,食物擺滿餐桌,果汁斟滿高腳杯,大家圍坐在餐桌前。朱叔叔主持圣誕晚餐。

  “圣誕相聚,第一個(gè)項(xiàng)目是請(qǐng)兩位長(zhǎng)者閃亮登場(chǎng)!”

  慈祥的爺爺、奶奶,從里屋走出來(lái),頻頻招呼,大家起身祝老人圣誕快樂(lè)!

  “我們兩人坐在中間位子上,不僅因?yàn)槲覀兪情L(zhǎng)老,還因?yàn)槲覀兌际菍倥5?。耶穌圣誕那天,曾有一頭牛向他吐氣。讓他得到溫暖,讓他站在神兒子地位上向世人宣告天國(guó)信息:神的話都是真實(shí)的、可信的福音,拯救世人。我們這些牛是圣誕的功臣呀,坐在這里繼續(xù)為圣誕祈禱、祈福?!?p>  奶奶也有話要說(shuō):“我沒(méi)有老頭子會(huì)說(shuō)。但我知道,圣誕是人間的福,平安是家庭的福,我每年都期盼的事情,只有平安,祝大家平安夜快樂(lè)!”

  “下一個(gè)項(xiàng)目,孩子們到圣誕樹前許愿。”

  朱旁走到圣誕樹前,捧起雙手,瞇著眼睛:我要像杰克那樣,粗大威嚴(yán),健康雄壯。

  學(xué)成來(lái)到圣誕樹前,閉目想了三個(gè)事:視聽(tīng)穿越恢復(fù)、信息傳遞恢復(fù),與影子朋友和媽媽取得聯(lián)系。

  奧林走近圣誕樹、右手放在胸前、垂下眼簾:上帝我的主,您無(wú)處不在,您能把學(xué)成送回地球,也能讓我爸爸媽媽回來(lái),全家團(tuán)圓。

  許愿完畢,第三個(gè)項(xiàng)目是共同舉杯,飲酒進(jìn)餐!

  餐桌上美味多多、各有所好,笑聲起伏、情感融洽。

  奧林喜歡玫瑰、核桃、桂皮和鮮橙片;爺爺奶奶喜歡餃子、湯圓;學(xué)成最新喜歡豆腐、木耳。朱旁的眼睛盯著燒豬肉、火雞、圣誕布丁、碎肉餅;淘淘總是蹲在朱旁的腳前,這里有他要的大骨頭。

  “杰克健壯,我一定能趕上他。”

  朱阿姨鼓勵(lì):“有最好吃的食物,你一定能趕上他,也是我們的福音。”

  奧林插話道:“朱旁有好媽媽,太幸福了。我只能把母愛(ài)寄托給蒼天?!?p>  “我可以送給你這份母愛(ài),像疼愛(ài)女兒那樣疼愛(ài)你。”

  “還有我,接受您的母愛(ài)?!?p>  朱阿姨站起來(lái),讓朱旁、奧林和學(xué)成共同端起酒杯:“圣誕快樂(lè)!”

  “上帝讓我收下你們做干兒子、干女兒,這是對(duì)我的恩賜?!?p>  “有長(zhǎng)輩在身邊,有安全感,有給老人做事、盡孝心的機(jī)會(huì)?!?p>  大圣老師說(shuō)道:“上帝送給世人美食,讓學(xué)生成長(zhǎng)為宇航健兒,厚愛(ài)尤佳?!?p>  “除了每天堅(jiān)持克步保健,我建議朱旁和學(xué)成跟我一樣參加健美活動(dòng)?!?p>  朱旁伸出兩只胳膊,比劃著健美表演的動(dòng)作:“你以為我胖?我并不胖,全身都是強(qiáng)有力的肌肉。到了火星上,我餓三天沒(méi)問(wèn)題,奧林餓三天就要飛起來(lái)了。”

  爺爺并不慣著朱旁:“我胖的時(shí)候,血脂增高,血壓過(guò)高。現(xiàn)在,體重減下來(lái)后,藥物也減量啦。上帝賜給食物的真愛(ài)是讓我們健康。”

  “爺爺,你敢給我扳手腕嗎?”

  爺爺說(shuō)后生可畏,不敢比試扳手腕。

  學(xué)成不甘示弱,伸出手來(lái)挑戰(zhàn),奧林站起來(lái)當(dāng)裁判:“三局兩勝,現(xiàn)在開(kāi)始!”結(jié)果,朱旁連勝兩次,奧林把朱旁的左手舉起來(lái):“扳手腕冠軍得主,朱旁!”

  這時(shí),門外傳來(lái)說(shuō)話的聲音。

  “圣誕晚宴的最后一個(gè)節(jié)目,有請(qǐng)圣誕歌者報(bào)佳音?!?p>  圣誕歌者進(jìn)屋,主人備有茶點(diǎn)招待、贈(zèng)送小禮物。

  唱圣誕歌的人有個(gè)瘦者:“上帝降罪于我們兩個(gè)人,讓我過(guò)瘦,讓他過(guò)胖。眼前這位奧林女士真正理解了上帝厚愛(ài),練出強(qiáng)壯,吃出健康?!?p>  胖者主持唱圣誕歌,歌聲溫暖著這個(gè)家,不是一家人勝似一家親。

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