所有人來齊后，則開始正式的訓練。

　　首先是體能訓練，主要是全場折返跑，打全場比賽就這點最累人，你要不停的折返跑，沒有一定的體力，你很快就會跟不上比賽強度，各種動作都會走樣。

　　也許你平時單挑很厲害，但是讓你和專業隊伍比賽時跑幾圈，只要你體能不行，分分鐘讓你找不著北。

　　大汗淋漓的折返跑后就是投籃訓練，王教練會密切觀察各個球員的投籃姿勢，發力動作，投籃手型等，然后會根據每個人的身體條件，指導該怎樣做動作才能更加符合他們的身體條件，這沒有標準答案，每個人的條件不同，所采用的方法也就有些微的不同。

　　宋夏的投籃比較一般，因為投籃比較具有技巧性，要長時間雕琢自己的投籃姿勢，發力方法，再然后就是形成肌肉記憶，不是短時間就可以突然變好的。

　　他現在就在王教練的指導下微調自己的投籃姿勢，這方面宋夏懂得也不是很多，自然是王教練說什么就是什么了。

　　投籃訓練后是戰術訓練，高中籃球階段一般不會用很復雜的籃球戰術，主要還是簡單的幾種擋拆戰術和防守跑位之類的，讓大家平時都要把這些戰術方法跑熟跑透，到了賽場上自然就更容易指揮調動。

　　戰術訓練后就是各個位置球員自己的專屬技戰術動作，王教練會展示標準的姿勢，和最佳的發力方法，以及對位時的對應方案，但他只會教導籃球比賽中常用的幾種技戰術，不會教什么高難度動作。

　　如果你喜歡那些炫酷的動作或者高難度的動作，就只能自己鉆研了，正式籃球比賽，教練要求的就是效率，要的是簡潔，不要搞得太復雜。

　　當然如果你球技確實牛，能夠一挑N或者得分能力爆炸，那教練都會哄著你，但是很明顯，在競爭激烈的籃球比賽中，這種人很少見。

　　在完成了這幾個項目后會休息會，然后進行分組對抗，用比賽來找錯漏，找毛病，然后不斷修正，不斷純熟。

　　分組對抗結束后，當天的訓練就結束了，有想繼續訓練的可以自己留下來單獨訓練，其他的就可以回家了。

　　“大家稍等一下，高中生籃球聯賽馬上要開始了，我要和大家說一下相關事項?！?p>　　“教練，是不是比賽日期定下來了？我們是先客場還是主場？”

　　吳峰這家伙最積極，滿臉興奮之色地道。

　　“對，比賽日期為2月4號開始，離現在也沒有幾天了，我們第一場是客場，到齊山市和齊山二中交手，大家有沒有信心？”

　　聽到王維的回答，剛才還滿臉興奮的吳峰，馬上跟霜打了的茄子似的，滿臉郁悶地道：“怎么第一場比賽就啃這么硬的骨頭？還是客場！”

　　聽此，正在拿毛巾擦汗的宋夏不由看了一眼大家的表情，果然大部分人臉上都帶著點凝重之色。

　　由于聯賽第一階段屬于省內循環賽，而吳州一中基本每年都會打進第二階段淘汰賽，實力還不錯，因此他還沒有詳細調查過省內的對手，對齊山二中自然也一無所知。

　　不過僅僅是看大家的表情，很容易便能猜到，齊山二中必然是天海省的頭部球隊。

　　“怎么，碰到硬骨頭就害怕了？早啃晚啃都要啃，有什么區別嗎？想取得更高的成績就必須啃下這塊骨頭，你覺得你們有得選嗎？”王維抱著手，一臉微笑地嘲諷道。

　　“確實，我們沒得選，早晚都會遇到它，不把它給干掉，我們怎么出頭，大家各自的目標怎么達成？”這時，高波站了出來，揮舞著右手，情緒激昂地大聲鼓勵道，并且把手向前平伸：“大家不是應該早就做好心理準備了嗎？越是這種對手，我們越是要激發自己的斗志，把實力百分之百，百分之兩百地發揮出來，大家說對不對??！”

　　“對！”

　　“干死齊山二中！”

　　“隊長說得對！”

　　大家七嘴八舌地呼應著高波的鼓勵，并伸出手來交疊在一起，重重地向下一揮，仿佛千難險阻都會被這一揮給擊破般。

　　王維微笑看著這一幕，很是滿意高波的表現。

　　一支強大的球隊必然需要一位能夠帶動全體球員情緒的領頭羊，而這個領頭羊大部分都是從球員中產生，高波做得很好，王維很看好他的未來，球技拔群，情商高，是一個好苗子。

　　拍了拍手，王維道：“好了，接下來的三個月大家都要辛苦了，平均每星期一場比賽，大家要做好心理準備、體能儲備，也要休息好，大家可以解散了！”

　　宋夏解散后往樓上走去，他還要先沖個澡，把衣服拿到洗衣房去，那里有專人幫他們洗。

　　剛才高波的那番話當然對宋夏沒用，大家的激昂情緒更加感染不到他，他這個人很少有情緒化的時候，當然，他還是很樂見其成的，畢竟現在的他還是很需要球隊能夠打出成績來的。

　　洗完澡之后，走在回更衣室的路上，他聽到了從球場上傳來的籃球擊地聲。

　　其實王維的訓練量還是比較大的，這個時間點還在加練的，真的很刻苦了。

　　“這小子體力真好！”轉頭仔細看了一眼，發現是吳峰，宋夏不由暗道。

　　球隊里吳峰大概就是體力最好的了，而宋夏的體力，那就是吊車尾，只不過他的恢復能力還不錯，所以體力差距還不是太明顯。

　　沒有打擾吳峰，宋夏回更衣室換鞋，然后便騎著單車向校門駛去。

　　雖然早就放學了，但校園中依然有很多尚未回家的學生，而當騎著單車的宋夏出現時，他立即便成為了視線的中心。

　　“哇，好帥啊，這不就是我的理想對象嗎？”緊盯著宋夏雖然沒有表情但依然俊美非常的面容，路旁正在結伴回家的幾位女生中的一位，忍不住和同伴說道。

　　她的幾位同伴雖然也在盯著宋夏，但還不忘出聲打擊道：“連校草都不認識？我們學校暗戀他的女生不要太多好吧！”

　　“我們學校還有校草這種說法的嗎？那是不是還有?；ò?？”

　　“我怎么知道？你要知道誰是校花你得問男生去，我們女生怎么可能關注這些呢？還好不好好學習了？”

　　“不是你先……”

　　女孩們的嘻笑打鬧中，宋夏騎著單車的身影早已遠去，猶如一陣風般吹過了一群情竇初開少女的花季。

　　多年后，她們或許還會回想起，高中校園門口，騎著單車的俊美男孩。

　　那時，青春顫動，時光美好。