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牛牛慢讀窮查理寶典

從芒格靠飲食成功減肥18斤看高手如何高效讀書

牛牛慢讀窮查理寶典 牛牛的Annie 837 2022-11-13 15:39:35

    周末了,聊點輕松的,昨天提到芒格每天閱讀量那么大,他怎么記憶?

  咱們來從查理十一講的第四講里,芒格在1996年7月23日寫給參加了這場《關于現實思維的現實思考》線下演講的亨利·基辛格的一封信一探究竟吧:

  信里說:

  “我知道你也喜歡美食,所以寄這本《美食減肥兩不誤》給你,它讓我成功減掉了20磅(牛牛注:大概18斤)。我會采用書中描寫的那種荒唐方法,是因為我看到又個更加貪嘴的朋友(他是一個紅酒和奶酪進口商)用同樣的食譜減掉了50磅肥肉(45斤)。”

  信里提到的《美食減肥兩不誤》,是Michel Montignac寫的《Dine Out & Lose Weight》。

  回到芒格給基辛格寫的這封信的前半段,他為什么要給基辛格送《美食減肥兩不誤》?

  一點點看:

  001 基辛格是芒格的朋友,芒格知道基辛格喜歡美食,估計那會兒也不瘦,否則沒必要考慮什么減肥

  002 芒格自己身邊有朋友用書里的方法減了45斤,這位朋友無疑就是這本《美食減肥兩不誤》行走的代言人了

  003 芒格自己也踐行了書里那種“荒唐方法”,減了18斤

  004 獨樂樂不如眾樂樂,所以,走你~咱一起快樂的在吃吃喝喝的路上吃出閃瞎人的好身材吧

  005 如此一來,送書就成了順理成章的事情

  相信你也看出來了,芒格在讀《美食減肥兩不誤》這本書時,是

  1、先見證了別人踐行的有效策略,然后

  2、以肉身去嘗試,嘗試的過程中自然有體會和結果,如果這結果是好的

  3、把這套有效策略分享給可能需要的朋友

  如果我們自己讀書也是按照這種方式來讀,想不記住并順便擁有良好的人際關系都難。

  附《美食減肥兩不誤》的推薦食譜:

  早餐

  水果、加人造黃油的全麥面包、無咖啡因的咖啡、脫脂牛奶

  中餐

  加糖醋汁的鱷梨、配菜豆的牛排、奶酪、無汽的水

  晚餐

  生蔬菜或者沒有淀粉類食物的湯,蘑菇煎蛋、綠色沙拉、0脂肪的奶酪

  主要就是遵循2條核心的原則:

  1、把升糖食品干掉

  2、別同時吃脂類和糖類

  這么吃的好處是:

  不反彈,而且每天都可以這么吃——哪怕跟朋友外出吃飯也一樣

  壞處也有:

  脂質太多了,長期可能導致心血管疾病

  而且糖類太少,容易疲勞和造成肌肉損失

  

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