刷了刷朋友圈和短視頻，被迫接收了很多無用的信息。現在人們拿起手機感覺握著全世界，全球資訊一覽無遺，五花八門，熱鬧非凡。然后不停地刷，不停地看，等不及消化這條，已經來到了下一條。身體和精神已經疲憊，卻仍然舍不得放下指尖刷屏帶來的短暫性麻醉，直至精疲力竭。而一旦放下，指尖下的空虛感和不安感源源不斷地冒了出來。

　　安老師為隨欣制定的方案中的一項日常計劃中，就規定了這種填充性的活動要低于整體活動的百分之十，并逐步銳減，同時逐步以其他的更有益的活動來替代。隨欣一開始是極其不習慣的，事實上很長一段時間內她根本是做不到的。跟大多數人一樣，她的行動力跟不上，所以安老師會在她執行計劃的初期，經常性的發信息提示她。

　　自從隨欣幾年前患病以來惰性就越來越強了，沒有了以前的朝氣和積極性。因為她覺得什么都不做，就會避免很多危險和恐懼還有麻煩，她很多時候選擇回避和逃跑。在惰性中她會覺得“舒適”，不敢踏出去，各方面有著退化的趨勢。潛意識里如果自己成為了小孩子，就不用承擔責任和風險了，把自己的力量一點一點的交給別人，不斷的做著各種安全確認、反復求證，讓別人替自己復盤和承擔風險。

　　殊不知就在她一點一點把自己的力量交出去的時候，對方已逐漸對她喪失耐心。因為隨欣忽略了一點，那就是，對方是否有能力或者有意愿去代替她行走。當對方不但背負著自己應該背負的那一部分前行，而且還要再背上隨欣的幾乎全部的重量時，也許開始一段路的時候，丈夫真的試過要幫她的，可隨著體力、精力的透支，加之他本人性格上的缺陷，以及不懂心理疾病的原理，兩人一直以來又沒有形成良好的溝通方式，丈夫的心理已經悄然發生著改變，并逐漸感覺不平衡起來。

　　丈夫從不解、不滿、失望、憤怒、爭執到破口大罵，最后到厭惡嫌棄，層層遞進，體面盡失。而隨欣經歷了逃避、焦慮、恐懼、抗拒、評判、強迫，進而再次回避，痛苦、委屈、怨恨、絕望之后，徹底封閉了自己的外感官，完全沉浸在自己的頭腦中，一次一次頭破血流、惡性循環。

　　那時的隨欣還沒有遇到安老師，不懂什么是覺察，所以她根本就不清楚自己到底這是怎么了？自己到底發生了什么？以前開朗的自己去哪里了？為什么會想不通這些事情呢？為什么自己突然就畫地為牢了呢？

　　只有每天睜開眼就映入腦海的焦慮和恐懼，以及想找丈夫幫助她確認的念頭，那時的她把全部希望都放在丈夫身上，她覺得他是唯一可以幫助自己的人。畢竟這些確認對于丈夫來說是易如反掌的事情，她想破腦袋也想不明白的事情，他是輕而易舉就可以幫她回憶幫她復盤的。那時候只要丈夫說出別怕、放心，幫她確認一下，寬慰一下，她就會覺得安心。如果那個時候真的得到了丈夫的理解和接納，也許隨欣不會到萬劫不復的境地。

　　可是正常人是不會這樣不停的去找別人確認的，丈夫從一開始的不情愿的回復，到后來明顯敷衍的回答，再后來只要隨欣一開口，他就故意說著反話，偏說著讓隨欣恐懼害怕的話，報復為他帶來了平衡。

　　是的，隨欣每天都在崩潰的邊緣，丈夫不但不再幫她，還破壞著她的強迫儀式，摧毀著她的安全建筑，而他不知道，這對隨欣，是毀滅性的。