破曉時分，天色才將將亮，丁離便已經穿戴整齊，出了小區，向著附近的公園走去。

　　一眼望去，街道上除了幾個穿著橘紅色制服的環衛工人正在打掃衛生，竟是看不到一個行人。

　　呼吸著清晨略帶幾分涼意的空氣，漫步走到公園后，丁離便緩緩的做著熱身運動。

　　此時，整個公園里寂靜無聲，除丁離外，再無其他人。

　　片刻后，拉伸結束，他開始慢慢的跑了起來。

　　一邊跑，一邊控制著呼吸，盡量讓呼吸和跑步的節奏能夠對上，從而減緩體力的消耗。

　　昨天晚上，丁離想了很久，最后還是決定從眼前著手。

　　他給自己定的鍛煉計劃用四個字來總結，便是循序漸進。

　　首先，他第一個目標，便是先將身體素質提升到普通人的巔峰。

　　也就是職業拳擊手的力量，和短跑運動員的速度。

　　之后，再去想著通過修行那些古老的功法，來突破人體的極限。

　　而提升身體素質的第一步，便是先將現在的身體從亞健康，變成健康狀態。

　　緩緩的繞著公園跑了一圈，丁離感覺身體有些吃不消了。

　　四肢開始酸痛，臉紅發燙，心臟怦怦直跳，喘息聲也變得越來越重。

　　接著，他便開始慢慢的走了起來。

　　一邊走，他一邊緩緩的吸氣，再呼出。

　　片刻后，他的呼吸便變得悠長了起來，同時，身體的酸痛感也在漸漸消失。

　　走了兩百米，他感覺身體的疲憊感有所緩解，接著，便又繼續跑了起來。

　　如此反復，時間緩緩流逝。

　　一個小時后，他終于結束了今天早晨的鍛煉。

　　這一個早上，他已經跑了一萬米。

　　雖然以他的毅力，就算身體再累，他也還能再堅持跑一萬米。

　　但是，丁離明白一個道理，那就是不管做任何事情。都要有一個度。

　　畢竟，老話說得好，有過之而無不及。

　　對于這具之前從來沒有運動過的身體來說，一萬米已經是非常大的運動量了。

　　他可以清晰的感知到，他的身體已經瀕臨極限，雙腿好像灌了鉛一樣，沉重的甚至抬起來都吃力。

　　手臂也因為高頻次的擺動，肩肘處有淡淡的酸痛感。

　　……

　　回去的路上，丁離的全身都在流淌著汗水。

　　汗水順著發梢，脊背緩緩流下，將全身的衣襟都打濕了。

　　這種出汗量，這具身體之前是從來都沒有經歷過的。

　　突然一陣清風吹過，帶走了他身上的絲絲汗水，這不禁讓他感覺到全身通透，心曠神怡。

　　這一刻，他甚至感覺他的身體不再疲憊，還能再跑一萬米。

　　不過他知道，這是他的幻覺，等到明天，他全身的肌肉就會開始變得酸痛起來。

　　來到小區門口，此時，那家熟悉的早餐鋪已經開始營業。

　　聞到撲鼻而來的糧食香氣，丁離瞬間便感到一陣饑腸轆轆。

　　這一刻，他的口腔里突然分泌出大量的口水。

　　接著，他便拐了個彎，奔著早餐店而去。

　　買過早餐，回到家。

　　盡管此時，胃里的饑餓感不停的侵襲著丁離的大腦，但是他還是沒有第一時間便去吃飯。

　　先是在沙發上休息了片刻，待身體不再出汗之后，他又去衛生間洗了個熱水澡。

　　直到洗完澡之后，又喝完一杯溫水，他才拿起一個肉包子細嚼慢咽了起來。

　　畢竟，對于剛剛劇烈運動過的身體來說，突然暴飲暴食，對腸胃是一種很大的傷害。

　　對于這具‘脆弱’的身體，必要的保護才能讓他的身體素質提升的更快。

　　如果只是粗暴的去鍛煉，不進行養生，那可能他的身體素質剛剛提升一些，便會生出各種各樣的病癥。

　　吃過飯之后，他又去樓下散了散步。

　　等回到房間，他便開始下一步，關于腹部肌肉的鍛煉了。

　　……

　　上午，臥室里，丁離赤裸著上身，只穿著一條齊角的短褲。

　　昨天晚上下單的瑜伽墊還沒有到貨，他便直接從衣柜中拿出了一條干凈的床單平鋪在了地上。

　　接著，丁離雙手手臂伸直，手掌杵在地上，雙腳自然向后伸直分開，五個腳趾蹬地。

　　靠著腰腹和四肢的力量撐起身體后，他便開始了低抬腿，高抬腿，前后跳，左右分叉跳，四個動作的反復練習。

　　這四個動作是丁離在網上查詢后，又結合自己的經驗，篩選出來的最適合練習腹部肌肉群的動作。

　　四個動作拆開，可以分別鍛煉到上腹部，小肚子，腰腹贅肉，以及整個腹部。

　　合起來一起練，便可以充分鍛煉到整個腹部的肌肉群。

　　同時，還能順帶鍛煉到腿部和脊背處的肌肉。

　　時間流逝，四個動作輪換著練習了大半個小時后，丁離便明顯的感覺到了腹部脂肪在燃燒。

　　同時，腹部的肌肉也開始變得酸痛起來了。

　　接著，他便停了下來。

　　站起身后，開始用熱毛巾熱敷腰部的肌肉。

　　一邊熱敷，一邊還用手掌輕輕的揉動起來。

　　休息按摩了大半個小時，感受到腹部的酸脹感減輕，他再次躬下了身子。

　　時間流逝，一個上午過去。

　　在時針跳到了十一點鐘的時候，丁離也直起身子，結束了上午的鍛煉。

　　再次沖洗了一遍身子，將毛巾洗干凈掛起，丁離穿戴整齊便出了門。

　　……

　　和清晨時冷清的樣子不同，中午，街道上便又是一幅人來人往的場景。

　　沿街的食鋪飄來各種各樣的香氣，就像是一個個花枝招展的女郎，在招手叫丁離進去。

　　而丁離就像是一個資深的老嫖，一邊打量著各家食鋪的招牌，一邊在心中對飄出來的味道品頭論足著。

　　突然，一陣肉湯的香氣飄進了丁離的鼻子中，吸引了他的注意。

　　他抬眼一看，是一家羊肉館，接著，他便知道，午飯有著落了……

　　當一碗熱氣騰騰的羊肉粉絲湯下肚，丁離靠在椅背上滿足的嘆了一口氣。

　　盡管他的額頭上布滿了汗珠，后背處也濕了一大片，但是，他覺得這些汗水都是值得的。

　　畢竟，人生唯修行和美食不可辜負。

　　誰讓他喜歡吃呢……