寅時二刻敲門聲準時響起，林雪娟準時在床上起來，跟著這些銅人去蹲馬步。

　　跟隨銅人到了后山的一塊平地上，見易開兵已經在蹲馬步了。

　　易開兵姿勢未動，問道:“之前可有練習過蹲馬步？”

　　“沒有練習過?！?p>　　“沒有練習過現在正好學習。我說一遍規則，兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯...