魏初只好循序漸進，先每天拉著章愛如晨練，繞著小區跑步，章愛如從只能跑一圈，到跑兩圈，到三圈四圈，然后逐漸拉伸肌肉和韌帶，然后慢慢開始挑戰下腰和劈腿。

　　好吧，這兩項有困難，魏初在陽風拳中選了一節最適合章愛如的，教她練習，這陽風拳不愧是她師父余一春的集百家之長的智慧結晶，威力實在巨大，章愛如不過練了短短一周就見效了，本來覺得女兒是在瞎折騰的她在感覺到身輕體健手腳靈便有力，甚至耳朵眼睛...