俯臥撐，在衛青那個時代是最常用，最常見且簡單有效的鍛煉方法，提升體能，提升整個身體的協調能力。

　　想要讓他們從基礎開始，慢慢的提升身體素質，衛青想到的便是從俯臥撐開始練起，后面還有命王宓準備的一些小東西，結合著現在的一些可以取用的拳術練習，結合著各項身體基礎素質提升的練習，后期衛青準備將搏擊擒拿術也教給他們。

　　在那個時候，軍人有專門的一套軍體拳，衛青在練習搏擊術時也接觸過一...