首先張營長先做了示范，起跑，在標志旗處轉向，跨越三步樁……他的動作十分的輕松，眼看著他七個障礙不費吹灰之力的跑完又折了回來，等回到終點時，梁一一估計他大約只用了一分五十秒左右，這還很有可能不是他的真實水平，因為他的目的是給他們這幾個新人看的，所以速度不會太快。

　　“我剛才的動作都看清了吧？現在每人100組，中午之前必須完成，完不成的不許吃飯?！闭f完也不管這些人到底練不練，竟然轉身向...