控制放松心情的心理學(xué)圖書如下:
1 《心流》 ·契克森米哈伊
本書介紹了人們?cè)谕度肽稠?xiàng)任務(wù)時(shí)的心理現(xiàn)象即心流。心流是一種全神貫注、無感知、無干擾的狀態(tài)讓人們?cè)谕瓿扇蝿?wù)時(shí)感到快樂和滿足。作者通過深入研究揭示了心流對(duì)人們工作效率和幸福感的重要性并提出了如何通過提高注意力和減少干擾來控制心流從而達(dá)到放松心情的效果。 2 《放松與冥想》 ·霍夫斯塔德
本書介紹了冥想和放松技巧的基礎(chǔ)知識(shí)以及如何應(yīng)用這些技巧來解決心理問題。作者還提供了大量的實(shí)踐案例幫助讀者了解如何將冥想和放松技巧應(yīng)用于實(shí)際生活中以達(dá)到放松心情、提高心理健康的效果。 3 《幸福心理學(xué)》 ·伯納斯-李
本書介紹了幸福心理學(xué)的基本原理探討了人類幸福感的來源和影響因素。作者通過深入研究揭示了幸福與快樂的區(qū)別并提出了如何通過提高自我意識(shí)、建立積極人際關(guān)系和培養(yǎng)興趣愛好等方式來控制和提升幸福感。 4 《情緒勒索》 ·凱利
本書介紹了情緒勒索的現(xiàn)象和原理以及如何應(yīng)對(duì)情緒勒索的方法。作者通過深入案例分析揭示了情緒勒索對(duì)人們心理健康的危害并提出了如何通過提高自我意識(shí)、建立健康的人際關(guān)系和培養(yǎng)積極情緒等方式來控制和擺脫情緒勒索。