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我喜歡用手機看小說，直到最近眼睛視力在下降，我才發現不對頭，有什么好預防的方法和補救錯失！

2023年09月03日 05:55

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使用手機看小說是不利于眼睛健康的行為特別是長時間盯著屏幕可能會導致眼部疲勞、干澀、視力下降等問題。以下是一些預防方法和補救錯失的建議:
1 合理使用電子設備:在使用手機看小說時要注意合理使用電子設備的時間和距離。建議每隔一段時間就休息一會兒遠離屏幕適當進行眼部按摩和遠眺。 2 調整屏幕亮度和對比度:屏幕亮度過高或過低都會對眼睛造成傷害建議調整到適宜的亮度和對比度。 3 保持正確的閱讀姿勢:保持正確的閱讀姿勢可以減輕眼部負擔預防眼部疲勞和干澀等問題。建議將手機放在距離眼睛大約30厘米的位置保持合適的距離和角度。 4 定期眼部鍛煉:通過眼部鍛煉可以減輕眼部疲勞和干澀等問題比如眨眼、轉圈、眼部按摩等動作。 5 控制使用時間:盡可能減少使用手機看小說的時間可以選擇一些有趣的書籍或者閱讀紙質書籍。 6 增加戶外活動時間:適當的戶外活動可以緩解眼部疲勞和干澀等問題提高眼睛免疫力。以上是一些預防方法和補救錯失的建議希望有所幫助。如果視力下降較為嚴重建議及時就醫保持良好的生活習慣和注意眼部健康。

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