“訓練是可以，但是拿獎是不敢想！”

　　方杰道：“但是我肯定踏實的訓練，絕不偷懶，對得起這份工資！”

　　耿凱把方杰帶到場地認真的道：“工資這些東西就不要掛嘴上了，只是一個基本保障而已，以后要是有了成績，你就是想窮都難啊！”

　　他指著整個健身中心的設備道：“這個健身中心就是我們天海的一個運動員自己的，他在奧運會拿了冠軍，比賽獎金、商家贊助、出席活動的錢就滾滾而來，擋都擋不住！所以你現在最重要的就是訓練，昨天我回去做了個訓練計劃，你看下，以后就按這個來！”

　　說著就遞了厚厚一疊A4紙打印的文件過來，方杰打開一看，標題做的是《方杰體能訓練計劃》。

　　打開一看，登時眼前發花，上面分了很多種類，什么體能素質，技能、戰術、心理、知能，每個分類下面都是厚厚一堆紙，他趕緊把這個計劃給了耿凱：“教練，這些東西太復雜，我看了頭昏，你怎么安排，我怎么做就好了！”

　　耿凱哈哈大笑：“做運動員的都不喜歡理論的東西，你是大學生也不例外啊！”

　　方杰笑笑沒有說話，耿凱看了他一眼大聲喊道：“黃德維，過來一下，給方杰拿兩套運動服來！”

　　衣服拿過來的時候，方杰發現竟然是阿迪的，他長這么大還沒有穿過這么貴的衣服，興致勃勃的套上了身，耿凱笑瞇瞇道：“這換了個衣服就不一樣，果然是人靠衣裝。”

　　方杰在鏡子里看了下，還真的不一樣，不過他的心思可不在這個上面，他對耿凱道：“教練，現在怎么開始。”

　　耿凱手一招：“你以前從來沒有做過大運動量的訓練，所以我們要循序漸進，根據你的體能跟你的身體狀況，用一到兩周的時間把你的訓練量給提上來，現在黃教練先帶著你做熱身運動，防止受傷！”

　　黃德維昨天對于方杰本來不大看得起，但是方杰用實際行動征服了他，讓他看到在攀巖這個項目上還是真的有突破的可能。

　　這個時候運動員們也陸陸續續的到了體育館，換好衣服站成一排，方杰的身高在里面也只能算是中等，人數也不多，也就七八個人，都是男的。

　　等一群人站好好，黃德維皺起眉頭道：“十點到館是早就說好的事情，為什么老是有人晚幾分鐘到呢？耽誤大家的訓練時間，希望以后不要再有這樣的情況出現。”

　　“今天開始訓練之前給大家介紹個新伙伴，方杰，你出來跟大家打個招呼，自我介紹一下，以后就是一個隊里的人了，希望你們能互相幫助，早點練出成績。”

　　“大家好，我叫方杰，今年二十歲，是天海工業大學的大三學生，第一次接觸攀巖這個運動，以后有什么不懂的還要向大家請教，希望大家能給我幫助，謝謝！”

　　方杰站在隊伍前面跟他們說了幾句。

　　“回隊伍里吧。”黃德維道：“方杰雖然是新人，但是大家通過昨天的事情就能看的出來，他是一個好苗子，希望大家能一起同心協力，把我們隊的成績搞上去，在兩個月后的比賽中獲得好成績！現在，我們來做熱身！”

　　就在方杰在下面訓練的時候，二樓的辦公室門口站著兩個人朝他們看，一個是耿凱，一個是戴眼鏡的中年人，穿著一個深色的夾克衫道：“那個小家伙就是你看好的苗子？看不出來他有多優秀嘛？”

　　“廢話，他不動的時候就是個普通人而已，怎么看？”耿凱笑道：“昨天給你的視頻不是看了嗎，他的指力、腕力都是我見過最高的，昨天還做了體測，他的臂長、大臂力量都是頂尖的，而且這還是沒有專業訓練的，等訓練兩個月以后還不知道會提高到什么程度，我很期待！”

　　中年人笑道：“體育局把你從鵬城請回來就是想要在這個項目上出點成績，現在的年輕人都喜歡刺激，傳統的體育運動已經吸引不了他們的目光，市領導對天海的定位是年輕、時尚，這些極限運動不出點成績，怎么證明我們做工作了呢！”

　　“老張，你現在到底是當官了啊，張口閉口就是領導，就是成績，我反正就是要盡力就好，做到問心無愧，你們就等著二個月后拿獎金吧！”

　　“就這么有信心？”

　　“廢話，我們以前同事那么長時間，你不了解我，沒有把握不說大話！對了，這個名額你要給我報上去啊，不然第一個月下來，要是拿不到錢，人家跑了我就沒有辦法了，這個小家伙年紀不大，家里條件不好，等著錢用呢！”

　　“放心吧，這一年不都是我挺你，那個條件沒有滿足。反正你說什么就是什么，等到全國青年攀巖錦標賽拿不到名次，我再找你算賬。”

　　一個上午很快就下來了，方杰滿身大汗，氣喘吁吁的坐在場邊的椅子上，他考慮過運動量大，身體會有點累，但是想不到做體育會這么累。

　　“累不累？”

　　耿凱走過來笑著道：“這個錢不好拿吧！”

　　“還好，比干農活要輕松點。”

　　“走吧，先去吃飯！”

　　耿凱道：“你的餐卡還在做，今天跟我一起去吃！”

　　餐廳不大，中午來運動的人也不多，稀稀落落的坐了幾個人，但是環境比學校的食堂好太多了。

　　方杰剛想點菜的時候，耿凱卻叫住了他：“不要點菜，我幫你配好了！”

　　耿凱朝一個戴著廚師帽的胖子招招手：“王師傅，你過來一下！”

　　“耿教練有什么吩咐？”這個王師傅估計有二百斤上下的，跟孫小成有的一拼，走過來的時候感覺地板都在抖。

　　“介紹一下，這個是我們攀巖隊新來的方杰，這個是王師傅。”

　　耿凱給他們做了介紹，方杰也很客氣的跟王師傅打了招呼。

　　“以后方杰的菜就按這個菜單給他單獨做，注意千萬不要放什么調料！”耿凱的態度很嚴肅：“過段時間就要比賽了，小伙子是剛開始訓練，營養一定要跟上，每個星期我都會跟你一起把菜譜確定好。”

　　“好的！”

　　看著王師傅的背影，方杰道：“教練，這個吃飯還有什么講究嗎？還要單獨做，我跟那些師哥們吃一樣的不行嗎？”