兩米、八米、十五米！

　　方杰一口氣竄到了巖壁頂部，然后舒展手臂拍了一下計時器。

　　這不是他第一次改變自己的起步方式，以前也在耿凱的指導下改過。

　　這次康拉德給他把動作分解了很多，由于是第一次用這個方式發力，很多動作還沒有能完全的改變，速度其實并沒有多少提升，但是方杰已經感受到起步時的爆發力比以前要提高不少，自己習慣的手點已經超過了，差點沒有抓住。

　　“下肢的力量還是缺一點，給他以后深蹲訓練要加強。”

　　康拉德把方杰叫過來說道，“看看你剛才的動作，已經有了一點進步，但是還不夠，我看你起步的時候只夠著第二個手點，而世界上最頂尖的選手他們都是三個手點起步。”

　　方杰點頭，仔細的看著視頻。

　　耿凱岳玉陽他們圍住一邊看康拉德給方杰開小灶，這個老頭是聘請過來講理論的，現在他愿意免費教一點實戰經驗，那就是白賺啊，誰也不愿意去打擾他。

　　劉書偉也在巖壁上來回的溜達，希望康拉德也能發現自己，然后給自己一點指導，要知道假傳萬卷書，真傳一句話！

　　世界級的教練一句話要省他多少年的工夫，可惜康拉德眼睛里只有方杰，根本就不抬頭看他一眼。

　　石捷在旁邊看著方杰，那眼里就完全是妒忌了。

　　這個家伙真的是走了狗屎運，日常的訓練竟然還會冒出一個世界級的教練給他進行指導，為什么那個人不是我呢？

　　康拉德可不知道他們心里的想法，現在他就是看到一個好運動員，有種特殊的想給他一些指點的想法：“你知道嗎，所有的速度賽，其實比的都是一種心態，一種昂揚向上，一種拼搏向前的那種氣勢，你就現在就缺這樣的氣勢知道嗎？”

　　方杰聽的似懂非懂，站在哪里開始沉思。

　　“按照普通人的說法，那就是缺少一種王者之氣，那種舍我其誰的霸氣！這是你最缺乏的，你想想，你在全球幾十億人中脫穎而出獲得了第一名，那種自信。。。”

　　方杰想到自己以前比賽的時候，的確是缺少這樣霸氣的爆發心態，總是想著按照自己的節奏跟頻率，缺少一種這場比賽我必須要贏的心態。

　　“還有一種情況要改變，這是教練的問題。”

　　康拉德看著手中厚厚的訓練手冊道：“這么厚的訓練手冊是誰做的？”

　　岳玉陽弱弱的舉起手：“是我做的。”

　　“這些都是狗屎，你到底有沒有學過怎么做教練！”

　　康拉德突然發起火來，當著這么多人的面把岳玉陽給罵了：“不知道你腦子里想的是什么，才會做這么詳細的訓練計劃，你覺得這樣按部就班的訓練成績就能提升了是嗎？”

　　岳玉陽也是一把年紀了，還是國家隊副總教練，在這么多手下面前被罵，臉上是紅一陣白一陣。

　　“你要想到，我們是人，不是機械，有些東西不是簡單的重復就有效果的！”

　　康拉德臉色很難看：“這么簡單的重復會讓運動員覺的很枯燥，氣氛很沉悶，這么大的場館里，就聽到單調的杠鈴聲，運動員的喘息聲，還有你們的說話聲，我不敢相信這是國家級運動隊的訓練方式，你們這是不負責任的殺人。”

　　“你們看看運動員的身體，他根本就沒有興奮起來，這樣的訓練效果是非常差，不是說練的多就有效果，我們要講訓練效率，和訓練的質量。每一次的訓練，都是要把身體的每一塊肌肉給調動，讓它們興奮起來，不然的話，只是白白浪費時間，還加大身體的負荷。”

　　康拉德很認真地說道，“方是一個很有潛力的遠動員，他進入這個圈子時間不長，他是外行我能理解，但是你們作為專業的教練，竟然水平如此之差太讓我吃驚了。體育的訓練必須要有質量，但是首先要有質，在身體素質有提升的情況下再加量，不然就會對運動員的身體造成不可逆的損害！”

　　康拉德把岳玉陽耿凱他們說的面紅耳赤，然后轉頭對方杰道：“你現在的身體是不是覺得很疲憊？”

　　“呃，是的，我總感覺最近有點累，我還以為是加強訓練的結果！”

　　方杰小聲回答道，這段時間他是有點累，這次進入國家隊，多了好幾個教練，每個人都有自己的小九九，一來二去的訓練量就上去了，剛才岳玉陽還說要加練的時候，他其實心里是不情愿的。

　　“這就是枯燥的結果！”

　　康拉德恨鐵不成鋼：“你們還是停留在十幾年前的訓練思想，就想著壓榨運動員的潛能來拼搏，卻根本沒有想到這個壓榨對運動員會造成什么樣的后遺癥，輕一點的話就是運動員非常容易受傷，重一點的話就會造成猝死，他們是在殺人！”

　　陳夢玉翻譯很快，說的口氣都跟康拉德一樣。

　　聽這個老外訓了半天，有個教練不服氣了：“那是你們國外的訓練方法，我們國內都是這么訓練的，幾十年下來，很多運動員也拿到了金牌，也沒有多少像你說的猝死，你就是危言聳聽，離間我們跟遠動員的關系。”

　　“你說什么？”康拉德猛的看向他，眼神非常凌厲：“自己做錯了還不承認，在這里狡辯。不錯，你們體育培養體系跟我們不一樣，是舉國體制，一路選拔上來，但是你們國家有句話叫做“一將成名萬骨枯”，一個成名的運動員后面有多少是因為受傷而被淘汰的人，他們此后的生活怎么辦？你們考慮過嗎？因為你們的失誤一個天之驕子變成一個傷殘人，他們心理受到多大的打擊，你們想過嗎？”

　　“方是我見過的一個奇才，他跟你們所有的隊員不一樣，我不想他也嘗到那些失敗者的痛苦，所以我才跟他講一下訓練的問題，需要你來質疑嗎？”

　　那個教練被說的大汗淋漓，又不敢當面反駁，因為康拉德的資歷比他高，經驗比他足，地位比他高多了，只能哼一聲，然后自顧自的說一句我不跟你爭，然后就轉身離開。